Eliminazione cellulite Dieta &Esercizio

La cellulite è l'accumulo di tossine grassi sotto la pelle . E 'comune . E ' brutto. E non è facile da eliminare . Molti fattori contribuiscono alla creazione e l'aspetto della cellulite , ma i principali colpevoli sono dieta, genetica e stile di vita. Ridurre la cellulite non è impossibile . Ma a differenza di molti infomercials suggerire , non c'è soluzione rapida . Eliminando l'aspetto " ricotta ", richiede dedizione e perseveranza . Hai bisogno di un lungo periodo , il piano sostenuto per migliorare la vostra dieta , tossine spurgo dal vostro sistema , migliorare la circolazione e l'esercizio su base regolare . Non ci sono pillole magiche o creme per la cellulite . Detox

cellulite è soprattutto un grasso tossico accumulo . E 'diverso dal grasso normale in quanto non è liscia ed è memorizzato in tasche sciolti appena sotto la pelle . I primi passi nel ridurre la comparsa di cellulite dovrebbe essere quello di eliminare l'assunzione di tossine ed eliminare le tossine dal corpo . Ci sono molti modi per farlo , tra cui il succo a digiuno o il consumo di solo frutta e verdura biologica per un periodo di 3-7 giorni . Questa azione si inizierà a eliminare le tossine accumulate e cellulite perché la frutta e la verdura sono ricchi di fibre e contengono minerali che liberare il corpo di sostanze inquinanti . Se questa azione è troppo estremo , provare a limitare le scelte alimentari per alimenti completamente naturali e integrali, che sono naturalmente a basso contenuto di grassi saturi e zuccheri raffinati , ma ricchi di fibre. Inoltre , sarà necessario eliminare il consumo di alcol , caffè , sigarette e altre sostanze inquinanti .
Dieta

Dopo la disintossicazione , sarà necessario adottare una dieta che vi aiuterà a perdere la cellulite . Mangiare frutta e verdura che sono ricchi di antiossidanti, come frutti di bosco , pompelmi , spinaci, pomodori e peperoni . Pesci oleosi , noci e semi sono indicate anche per la perdita di peso; sono fonti essenziali di acidi grassi buoni . La miscela di questi acidi grassi e minerali antiossidanti aiuterà a regolare il metabolismo. Bere molta acqua al giorno aiuterà anche a lavare le tossine dal vostro sistema . Evitare gli alimenti trasformati , zuccheri raffinati , bibite e quantità eccessive di proteine ​​animali; questi sono gli alimenti che in genere causano l'accumulo di cellulite. Mangiare una dieta sana anche migliorare il funzionamento del vostro sistema digestivo . Un sistema digerente sano elimina gli sprechi; le migliori funzioni , meno rifiuti viene immagazzinato come cellulite .
Esercizio

tensione , stress e mancanza di esercizio fisico sono anche fattori che contribuiscono a cellulite accumulo . Come esercizio fisico regolare aiuta a ridurre lo stress e la tensione , così come ad aumentare la circolazione , che è fondamentale per eliminare la cellulite . Esercitare un minimo di tre volte a settimana è raccomandata , ma , idealmente , ogni giorno è migliore . Anche una camminata veloce stimolerà la circolazione e ridurre la cellulite accumulo . Routine di esercizi che incorporano yoga e Pilates sono anche grandi mitigatori stress .