Come misurare per la perdita di peso

Misurare la perdita di peso è semplice . Si richiede solo un paio di strumenti e poco tempo . Controllo misurazioni ogni due settimane è un buon modo per iniziare . Buoni posti da controllare sono la vostra vita , cosce , collo e fianchi . Quando si misura queste aree , indossare indumenti aderente , o del tutto assenti , per ottenere le misurazioni più accurate . Cose che ti serviranno nastro di misura
morbido

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misura alcune aree scelta può dire molto .
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Inizia con la vostra vita. Mentre in piedi , prendere la metro a nastro per trovare la dimensione reale della vita . Questo è il luogo dove la vostra cintura adatta . Non aspirare nello stomaco o tirare il nastro . Il numero può essere scoraggiante , ma rendersi conto che le aziende di abbigliamento possono elencare le dimensioni più piccole di quelle che realmente sono . L'acquisto di vestiti che si adattano correttamente , piuttosto che quelli che ti fanno sentire meglio mentalmente , è importante per la salute globale . La maggior parte delle persone vanno per più stretta quando si tratta di una dimensione di vita. Ma così facendo porta ad ulteriore pressione nei confronti degli organi duro lavoro . Abiti che sono troppo stretti in vita possono anche compromettere la digestione . Segnare il numero sul blocco note con la data . Impostate il vostro girovita prossimo per due settimane .
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Uomini e donne aumentano di peso in modi diversi nella parte inferiore del corpo . Quando il peso comincia a venire fuori ed i muscoli iniziano a rassodare le gambe per gli uomini e le anche per le donne sono i posti migliori per misurare accanto . Per gli uomini , misurare la coscia verso la metà . Come con la vita, non tirare il metro a nastro . Per le donne , avvolgere il metro intorno ai fianchi . Fianchi delle donne tendono a tenere più peso in eccesso quando si misura per la perdita di peso . Misurare entrambi insieme funziona meglio . Gli uomini solo bisogno di misurare una coscia .
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Misurare il collo è una buona misura superiore del corpo per gli uomini , mentre la misura del seno è una buona fonte di perdita di peso corporeo superiore per le donne . Gli uomini non dovrebbero dare per scontato che la loro camicia collo di dimensione è la loro dimensione reale . Misurare attorno alla base del collo in posizione eretta rilassata . Una camicia che è leggermente stretto intorno al collo può compromettere la circolazione del sangue . Quando si misura per le donne di tutto il seno , misurare in piedi dritto senza spingendo fuori il seno . Un semplice , misura allentata intorno alla metà sarà sufficiente. Come i passaggi precedenti, prendere nota delle dimensioni , e misurare nuovamente in poche settimane .