Come sbarazzarsi di pancia in rotoli

Non solo attraente, più rotoli di pancia indicano che non si può esercitare abbastanza o mangiare correttamente . Rotolo di pancia , maniglie dell'amore e ciccia stomaco sono tutti essenzialmente la stessa cosa : eccesso di energia immagazzinata sotto forma di grasso . Come liberarsi di rotolo pancia richiede un sacco di duro lavoro e disciplina; non aspettatevi successo durante la notte o addirittura nel corso di poche settimane . Per ridurre il grasso stomaco , è necessario eliminare il grasso in tutto il corpo attraverso una dieta sana ed esercizio fisico . Cose che ti serviranno cibo sano


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istruzioni
1

Tagliare il cibo spazzatura , e iniziare a mangiare a destra . Il tuo corpo ha bisogno di un sacco di sostanze nutritive --- soprattutto fibra --- a bruciare i grassi . Una dieta sana , se si sta cercando di perdere peso o semplicemente desidera avere un corpo forte resistenza alle malattie , costituito da frutta, verdura, proteine ​​magre e cereali integrali . Evitare l'alcool , caffeina e cibi con alto contenuto di zuccheri e grassi se si vuole perdere quella pancia .
2

Bere molta acqua --- almeno otto bicchieri al giorno . L'acqua più si beve , meglio è; Acqua vampate di tossine e favorisce l'impianto idraulico sano all'interno del vostro corpo . Pensate al vostro corpo come un sistema di tubi , e l'acqua come il pulitore di scarico liquido .
3

Scendere dal divano e iniziare a camminare . O meglio ancora , iniziare a fare jogging , andare in bicicletta , pattinaggio in linea, saltare la corda o giocare a basket ± --- qualunque cosa si può fare per aumentare il battito cardiaco e aumentare la respirazione . Trova un amico per esercitare con e motivare l'altro per essere coerenti . Vi sentirete meglio e guardare meglio solo esercitando un paio di volte a settimana .
4

Per completare la vostra campagna anti - pancia grassa e perdita di peso , provare alcuni esercizi addominali . Anche se questi esercizi non possono sostituire coerente dieta sana ed esercizio fisico , che rafforzerà i muscoli dello stomaco . I muscoli bruciano calorie più velocemente rispetto ai grassi ed è generalmente meglio per il vostro corpo . Prova scricchiolii , sit- up e solleva la gamba . Basta ricordare : Anche se fai 500 sit-up al giorno , non si noterà alcuna differenza a meno che non si mangia a destra e fare esercizio cardiovascolare

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