Come evitare la pelle flaccida Durante la perdita di peso

Alcune persone possono essere riluttanti a perdere peso a causa di preoccupazione per quanto riguarda la pelle flaccida dopo la perdita di peso . Potreste aver sentito storie di persone che hanno subito enormi passi avanti per perdere peso solo a guadagnare l'abbondanza di pelle lassa poco attraente . Se la prospettiva di avere la pelle allentata ti impedisce di perdere peso , smettere le vostre preoccupazioni , perché secondo personal trainer certificato Tom Venuto e istruttore di fitness certificata Karen Sessions , se gestito correttamente , è possibile ridurre il potenziale di creazione di pelle lassa . Istruzioni
1

Perdere peso lentamente . Anche se si consiglia di perdere peso in fretta , non si deve perdere più di 1,5-2 libbre. una settimana . Se si perde di più , si rischia di perdere il muscolo .
2

Evitare diete da fame . Se il vostro corpo entra in modalità di fame , sarà accumulare grasso . Fad o crash diete rallentare il metabolismo , lasciando con perdita di massa muscolare e la pelle allentata .
3

Praticare una buona alimentazione . Il cibo non è il tuo nemico quando si sta cercando di perdere peso . Hai solo bisogno di selezionare il giusto tipo di alimenti come tutto, alimenti naturali e non trasformati .
4

Mangiare piccoli pasti più spesso . Pasti più piccoli si restringono lo stomaco e aumentare il metabolismo, che porta alla perdita di peso .
5

Bere molta acqua . Una buona regola è quella di prendere il vostro peso e dividerlo a metà. Quel numero è quante once d'acqua si dovrebbe bere ogni giorno . Se questo non è possibile , quindi provare a bere almeno 60 once una giornata .
6

Impegnarsi in allenamento di resistenza. Fare qualche allenamento leggero quattro giorni alla settimana . Ciò costruire il muscolo sotto la pelle . Il muscolo sostituirà il grasso e prevenire il rilassamento cutaneo .