aspartame &Perdita di peso

Dieta trovano spesso stanno combattendo una battaglia persa contro la loro golosità . Se siete tentati di mangiare prodotti contenenti aspartame al posto dello zucchero --- per tagliare le calorie , pur avendo dolci e altri cibi dolci --- si può essere sorpresi di scoprire che l'aspartame può effettivamente fare si mangia più calorie rispetto a prima . Che cos'è?

L'aspartame è un dolcificante artificiale presente in molti alimenti e bevande , quali bevande dietetiche , gomme da masticare e prodotti da forno . E 'anche commercializzato con i marchi Pari e NutraSweet .
Funzione

Molte persone consumano prodotti contenenti aspartame , o usano durante la cottura , in quanto non contiene l' calorie che lo zucchero reale fa , ma consente ancora per un gusto dolce . Molti prodotti "light" contengono aspartame o di altri dolcificanti artificiali , e alcuni dei prodotti di perdita di peso più comuni , come la dieta scuote , contengono pure.
Research

Uno studio del 2004 dalla rivista International Journal of Obesity ha trovato che i dolcificanti artificiali possono ingannare il vostro corpo , facendoti credere cibi dolci contengono meno calorie di quello che effettivamente fanno. Secondo WeightLossEssentials.com , le sostanze chimiche in aspartame anche innescare il rilascio di insulina . L'ingestione di questo dolcificante artificiale può aumentare la voglia di zucchero --- e l'appetito , anche.

Effetti collaterali

Oltre a complicare i vostri sforzi di perdita di peso, ci sono altri potenziali effetti collaterali di ingestione di aspartame . Secondo il sito vita più sana , il Dipartimento di Salute e Servizi Umani degli Stati Uniti ha pubblicato una lista di possibili effetti collaterali di aspartame nel 1994, tra cui emicrania , epilessia, asma , artrite e aumento di peso . L'aspartame sembra condurre a sufficienza sintomi che potrebbe essere considerata una malattia in sé , il sito sostiene .

Considerazioni

Se avete un desiderio di zucchero , può essere meglio avere un po 'di qualcosa di dolce che non contiene un dolcificante artificiale , per sentirsi più soddisfatti e non rischiare eventuali effetti collaterali sgradevoli . Consultare il proprio medico per trovare un piano di dieta che funziona per voi , e discutere i possibili pericoli di eventuali dolcificanti artificiali siete interessati a utilizzare .