Perdita di peso Inspirational Stories

Se siete in sovrappeso , secondo l'American Heart Association , si sono a più alto rischio per le condizioni pericolosi per la salute , tra cui ipertensione , colesterolo alto, diabete , malattie cardiache e ictus . A parte la buona salute , la vostra obesità può anche essere ti impedisce di fare le cose che si desidera si può fare , come trascorrere una giornata di escursioni calda , in bicicletta con i vostri bambini o indossare il due pezzi che hai ammirato da lontano . Questi perdita di peso storie di ispirazione esemplificano il potere di disciplina, impegno , auto-motivazione e convinzione . Essi mostrano la trasformazione attraverso il cambiamento graduale e interiore. I cambiamenti dello stile di vita , che comprendeva incorporare sane abitudini alimentari e l'attività fisica , hanno provocato la perdita di successo di peso , miglioramento della salute , e nuove ed eccitanti avventure di vita . Da patologicamente obesi Olympic - Distanza Triathlete

Ci sono voluti Jennifer Dearing quattro anni per perdere 166 £ . In quei quattro anni , si trasforma da binge mangiatore fast-food , che aveva bisogno l'aiuto di quattro uomini per sollevarla sul ponte dopo essere caduto da una barca , in un disciplinato , mangiatore sano con un triathlon olimpico distanza sotto la sua cintura e la sua occhi puntati sulla gara Ironman .

sua perdita di peso ha cominciato quando Jennifer ha preso una classe nutrizione e fa parte di un programma di disintossicazione di una settimana che ha aiutato il suo alter sua dieta . Ha iniziato a mangiare una buona quantità di frutta, verdura e proteine ​​magre anziché i carboidrati raffinati e bibite che aveva binged su .

Ha imballato pranzi sani a prendere al lavoro e una volta che ha perso 40 chili, perdendo 2-4 sterline a settimana per cambiare la sua dieta , ha cominciato a camminare su un tapis roulant 20 a 30 minuti al giorno, tre volte alla settimana . Si è trasferita fino a allenamento per la forza e la macchina ellittica e poi alla fine la formazione gara .

"Non c'è soluzione semplice , ho dovuto cambiare dal di dentro ", ha detto lei " Health Magazine ".


il coraggio di iniziare Incontri

Brandon Hollas era £ 380 come uno studente universitario presso la Texas a &M University . E 'cresciuto in una buona cucina casalinga e sei confezioni di Dr Pepper . Si sentiva inibito dal suo peso, come un giovane studente di intraprendere quello che doveva essere una tappa emozionante nella sua vita . E poi sia il suo 11 -anno- vecchio cugino e la nonna sono stati diagnosticati con il diabete .

Decise aveva bisogno di un cambiamento e ha iniziato tagliando fuori bibite e regolarmente utilizzando una bicicletta stazionaria . Entro sei mesi , ha perso 50 chili. Conoscendo poco di buona alimentazione , ha fatto la propria ricerca per stabilire una dieta più sana . La sua nuova dieta consisteva di carni più magre, verdura, cereali integrali , fibre e carboidrati buoni .

Presto ha avuto il coraggio di cominciare ad uscire . Entro quattro anni , ha perso 180 £ , conseguito un master presso la Purdue University in modo da poter stabilire una carriera nel marketing alimentare , e sposò la sua fidanzata del college .

"Ho imparato che non ci sono veloci , semplici modi di essere pesante . , ma [ con ] un sacco di cambiamenti e degli impegni semplici , è una cosa piuttosto facile da fare ", ha detto alla CNN .
Sovrappeso Mom &Turned Istruttore nazionale di fitness portavoce

Jennifer Marnell iniziato il suo viaggio di perdita di peso , quando si rese conto che non poteva più sopportare i blocchi e imbarazzo allegati alla sua obesità , tra cui l'impossibilità di sedere in alcune cabine ristorante o andare a pattinare con lei figlia , e poi viene chiesto di lasciare un giro in un parco di divertimenti perché non poteva agganciare la cintura .

ha unito una palestra e ha iniziato un basso contenuto di grassi , dieta a basso contenuto calorico . Con la sua nuova dieta , lezioni di fitness e l'aiuto di un fitness trainer , era in grado di perdere 180 £ in meno di tre anni.

Il suo nuovo peso di 120 libbre, ha intrapreso la carriera di una palestra istruttore e visite guidate del paese come portavoce Gym Gold . È stata descritta in " Oprah Winfrey Show" e la rivista " People" , e apparso nel game show " Non Forget the Lyrics . "

" Imparare ad accettare se stessi per quello che sei . Può essere fatto ... non sarà facile - ma si può fare " , ha detto alla CNN
Trovare la felicità più grande a 40

387 . libbre , attività , compresa la bicicletta con i suoi figli , falciare il prato e anche dormire era scomodo per Phil Novak . Aveva mal di schiena e il suo medico ha avvertito che il diabete aspettavano . Avvicinandosi 40 e con uno spavento attacco di cuore , ha deciso che la perdita di peso era necessario .

Ha iniziato a camminare uno miglia al giorno, mentre una dieta low-carb di 15-30 grammi al giorno , e poi spostato la sua regime di esercizio fino a un'ora di cammino al giorno . Ha perso 100 £ in sette mesi . A poco a poco si trasferì a jogging e allenamento con i pesi , ed entro due anni ha perso 192 £ . Il suo amore ritrovato di esercizio fisico gli permette di correre 30-40 miglia alla settimana , dei treni peso 2 o 3 ore al giorno e fare yoga .

"Sono così orgoglioso di me stesso ... per la prima volta nella mia vita. Oltre miei figli , [ è ] la prima volta sono orgoglioso di me stesso . non sono mai stato più felice in vita mia ! " ha detto alla CNN .
In una salute migliore a 50 che a 25

conversazione di Bev con un infermiere che ha avvertito di un futuro afflitto da problemi di salute cronici come l'artrite e il diabete , lei provocato , a 46 , a modificare il suo stile di vita dopo una vita di mangiare male e di inattività.

cominciò a camminare svelto ogni giorno per un'ora e transizione in una dieta con più frutta , verdura, cereali integrali , latticini a basso contenuto di grassi e carne magra . Ha selezionato spuntini sani e reso pasti più basso in zuccheri e sale saturi e grassi trans , colesterolo , aggiunte . In quattro anni , era in grado di perdere 50 chili di carico e scarico 68 punti dai suoi numeri di colesterolo . La sua salute è migliorata in modo che lei non ha i problemi che ha fatto quattro anni prima .

"Sono in salute migliore , ora che ero a 25 ! Invece di soffermarsi su chili persi o calorie assunte , mi impegnata a rendere i cambiamenti dello stile di vita specifici ", ha detto in una storia presenti in WomensHealth.gov .