Come perdere peso in Hips veloce

Molte donne hanno grasso indesiderato nei fianchi . Se causata da una dieta , la genetica o peso solo testardo bambino che non è mai andato via , perdere grasso in questa zona può essere difficile e frustrante . Il peso in più può anche essere pericoloso per la salute . Scrittore Salute Linda Carroll di MSNBC.com riferisce che " il miglior modo per predire il rischio di infarto e di altre malattie correlate all'obesità è una misura che divide la circonferenza della vita per i fianchi . " Ci sono tecniche per perdere peso indesiderato nei fianchi , ma richiedono costanza e determinazione . Istruzioni
Come perdere peso velocemente in Hips
1

Mangiare una dieta sana a basso contenuto di grassi , alimenti a basso contenuto di sale che contengono poco o niente conservanti . Se sei una donna , mangiare troppi grassi probabilmente finirà in tronco , compresi i fianchi . Consumare troppo sale , che si trovano comunemente nei cibi in scatola e pasti surgelati , può causare gonfiore , che può durare per giorni. I carboidrati complessi , come quelli trovati in biscotti , torte e pasta in bianco , possono aggravare i livelli di zucchero nel sangue , causando a sentire pigro e ha bisogno di più carboidrati .
2

Introdurre cibi più sani nella vostra dieta , tra cui paste integrali, pane e cereali; verdure a foglia verde , come spinaci e broccoli; frutti fibrosi, tra cui uva, mele e frutti di bosco; prodotti a basso contenuto di grassi lattiero-caseari, come lo yogurt e il latte; legumi; e oli cuore-sani . Questi alimenti forniscono abbondanti quantità di energia per il vostro prossimo compito .
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esercizio fisico costante , concentrandosi sulle procedure cardiovascolari per la parte inferiore del corpo . Prova kickboxing , correre , saltare la corda e camminare in salita . Esercizio 45 minuti al giorno per perdere peso. Una volta che hai raggiunto il tuo obiettivo , è possibile ridurre esercizio per 30 minuti al giorno per mantenere questo peso .
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il grasso in fianchi comincia a cambiare per il muscolo , vi apparirà più sottile e si sentono più stretto . Esercizi per i fianchi includono rapimenti e solleva la gamba . Un personal trainer può insegnare tecniche appropriate .
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Danza che il grasso hip via . Danza coinvolge movimenti ripetuti e contrazioni dei muscoli dei fianchi. Prova a lezioni di danza , come la danza del ventre . Con le mosse giuste , la danza può bruciare fino a 350 calorie all'ora .