Coffee &Diete

A 2.007 titoli di studio " ciò che l'America Drinks" ha dimostrato che l'americano medio consuma un quinto delle loro calorie giornaliere sotto forma di bevande . Succhi di frutta , bevande gassate , alcol e altre bevande possono essere pieno di calorie , ognuno dei quali ostacolano i nostri sforzi di perdita di peso . Possibile senza calorie caffè aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso ? Caffè a basso contenuto calorico e basso contenuto di carboidrati diete

Se siete su una dieta a basso contenuto calorico , caffè nero dovrebbe essere il vostro caffè di scelta . Caffè nero non contiene la crema calorie carico di zucchero o di altri caffè . Si può bere sia freddo o caldo per varietà .

C'è qualche polemica nella comunità dieta a basso contenuto di carboidrati sul fatto che il caffè è dannoso per basso contenuto di carboidrati ( low carb ) diete. Mentre il caffè nero ha carboidrati scarse , carb bassa perdita di peso dipende , in parte , il controllo della glicemia . Alcuni ritengono che la caffeina contenuta nel caffè ha un effetto negativo sulla insulina che rende più difficile perdere peso . Altri sostengono che si può bere il caffè senza problemi . Dieta low carb che bevono un sacco di caffè e hanno colpito una stalla dieta dovrebbe testare
Coffee per voglie

Poiché caffè leggermente aromatizzati (senza sciroppi pesanti, panna o zucchero ) contengono pochi o nessun calorie, possono aiutare a ridurre l'appetito , soprattutto in prossimità delle festività , quando i caffè aromatizzati come la zucca spezie e zabaione sono disponibili. Se la vostra dieta lo consente , aggiungere un cucchiaino misurata di panna o latte per il caffè , oltre ad alcuni dolcificante non calorico , per un trattamento speciale .
Coffee and Exercise

la ricerca ha suggerito che la caffeina contenuta nel caffè può aiutare ad aumentare la concentrazione mentale e diminuire il dolore durante l'esercizio . Se l'esercizio è una parte importante del vostro regime di perdita di peso , il caffè può aiutare ad aumentare l'intensità, la durata e l'efficacia degli allenamenti .