Modo più efficace per sbarazzarsi di maniglie dell'amore

Anche se il nome "maniglie dell'amore" molto è stato inventato come un eufemismo carino, la loro presenza non è meno fastidioso per molte persone. Per chi volesse lasciar andare i loro maniglie dell'amore , sono disponibili che non includono costose pillole o interventi chirurgici dolorosi alcune opzioni . Fare un paio di semplici modifiche e mangiare cibo facilmente disponibile è tutto quello che bisogna ridursi quel grasso della pancia . Valutare ciò che si beve

One liquido scientificamente testato è conosciuto per combattere il grasso della pancia . E ' gratuita o si trovano in qualsiasi negozio . Questa bevanda è così versatile è possibile aggiungere vari gusti in esso per migliorare il gusto . Nel caso in cui non avete indovinato , l'acqua è il liquido miracolo conosciuto per combattere il grasso della pancia .

Il libro " Fit Not Fat a 40 -plus ", spiega che l'acqua potabile in maniera regolare combatterà desiderio di cibo, a filo le tossine e aumenta la rottura delle cellule adipose . Special " acqua vitamina " non è necessario , sia. In molti casi , " le acque del fitness " solo aggiungere zucchero e calorie . Aggiungere il succo di limone o una piccola quantità di succo di frutta per migliorare il gusto dell'acqua se necessario.

Analizzare ciò che si beve , e soda sostituire con acqua . Se non si beve molto di qualsiasi fluido per tutta la giornata , inizia portando una bottiglia d'acqua con voi .
Afferra la borsa da ginnastica

Colpire la palestra è un modo efficace per combattere le maniglie dell'amore . Utilizzare attrezzi ginnici orientata verso lo stomaco , come palle di esercizio e macchine di peso del tronco.

Una palla di esercizio ti permette di fare sit-up senza applicare pressione sulla schiena . Senza inarcare la schiena ei piedi collocato saldamente sul pavimento , giaceva comodamente sulla palla . Eseguire un sit normale up . Per risolvere il maniglie dell'amore zona , ruotare il busto da un lato come ti alzi , tenere la posizione per tre secondi , e ritorno alla normalità , come si stabiliscono indietro sulla palla . Eseguire 10 sit up per lato .

Il libro " AbsSmart Fitness Plan ", raccomanda un esercizio chiamato elevata cavatappi . Posare sul pavimento sulla schiena con voi palmi rivolti verso il basso . Sollevare le gambe da terra , tenendoli diritta possibile. Ruotare le gambe leggermente verso destra , tenere premuto per due secondi , e tornare indietro alla posizione di partenza . Abbassare lentamente le gambe . Ripetere e ruotare le gambe a sinistra invece che a destra.
Scegliere spuntini sani

spuntini possono confezionare chili più velocemente di ogni pasto , come le calorie da spuntini possono accumulare durante il giorno senza sapere bene . Il tipo di merenda che si mangia è particolarmente importante . La maggior parte dei distributori automatici offrono alimenti come biscotti e patatine fritte, che possono essere caricati con lo zucchero raffinato. " Forever Young Dieta e stile di vita ", spiega che questi zuccheri raffinati indurre la gente difficoltà nella parte centrale .

Snacking non è una brutta cosa , ma gli snack giusti devono essere scelti . Optare per la frutta , se voglia qualcosa di dolce , e mangiare noci leggermente tostate se voglia qualcosa di salato . Sebbene i dadi possono avere più calorie e grassi rispetto a "100 calorie spuntino borse , " noci forniscono grassi buoni a te che effettivamente aiutare a perdere peso . Inoltre , i dadi stanno riempiendo e vi lascerà soddisfatti per più di biscotti, patatine e popcorn .