Come perdere peso sul collo

Più che mai , la cultura di oggi è focalizzata sulla combattere gli effetti dell'invecchiamento . Quando invecchiamo , i nostri muscoli e la pelle perdono il loro aspetto dell'impresa . Uno dei primi posti che la gente nota la pelle cascante è sul collo e il mento . La chiave per perdere peso sul collo e il mento è la salute e fitness . Devi perdere peso complessivo del corpo al fine di perdere peso sul collo . Tuttavia, come braccia, glutei, cosce e zona addominale , i muscoli del collo e del mento possono essere serrati senza chirurgia plastica o espedienti . Un paio di semplici esercizi farà il lavoro . ( www.edubook.com/what-exercises-will-help-you-lose-weight-in-your-neck/5003 ) Cose che ti serviranno
Panca bar
Due manubri

Mostra Altre istruzioni
esercizi
1

Tenere la stampa bar panchina di fronte a voi con le braccia a spalla lunghezza . Piegate i gomiti mentre sollevate le braccia fino a quando le mani sono a livello del torace e gomiti sono completamente piegati . Inferiore e ripetere tre serie da 10 ripetizioni , completato l'esercizio fila in piedi .
2

Tenendo i manubri al vostro fianco , alzare le spalle per 10 volte . Ripetete due volte , completando l'esercizio .
3

Tuck il mento e tenere le spalle indietro . Spremere le scapole indietro e tenere premuto per cinque secondi . Ripeti 10 volte , completando l'esercizio .
4

Puntare in alto e mettere una mano dietro la testa . Spingere la testa contro la tua mano , creando resistenza. Tenere premuto per tre secondi . Ripeti 10 volte , completando l'esercizio . Allo stesso modo , creare resistenza mettendo una mano sulla fronte e poi di nuovo su ogni lato , spingendo la testa contro la tua mano , che tiene per tre secondi .
5

Puntare in alto e mettere una mano sopra una delle tue tempie . Provate a ruotare il collo in quella direzione , la creazione di resistenza con la mano . Ripetere l' esercizio con una mano sulla altro tempio , ruotando il collo per quel lato .