Salute e malattia
La dieta di pompelmo è un popolare dieta di 12 giorni che è stato intorno dal 1930 . Conosciuta anche come la Dieta di Hollywood o la dieta Mayo , questa dieta promette rapida perdita di peso ( 10 libbre ) nel corso di 12 giorni . Anche se la perdita di peso è probabile che si verifichi sulla dieta del pompelmo , è quasi sempre temporanea. La maggior parte del peso perso durante la dieta è attribuito per l'acqua , non grasso . Pertanto , la maggior parte dei dietisti otterranno indietro tutto il peso perduto non appena cominciano a mangiare cibi normali . Premessa Dieta
Un errore comune è che la dieta del pompelmo , perché è spesso chiamata la Dieta Mayo , è in qualche modo associato con la famosa Mayo Clinic . La Mayo Clinic , tuttavia, non promuovere o approva la dieta di pompelmo . A partire dal 2009 , non vi è alcuna menzione della dieta di pompelmo sul sito ufficiale della Mayo Clinic. Infatti, la Mayo Clinic mette in guardia contro la dieta e invece fornisce suggerimenti e linee guida sana per aiutarti a perdere peso in modo naturale e tenerlo spento . Nessuno di questi suggerimenti menzione di pompelmo.
Secondo WedMD , " la premessa della dieta di pompelmo si basa su una presunta ingrediente ' magico' in pompelmi , che , se mangiato con le proteine , teoricamente innesca la combustione dei grassi e provoca peso perdita ". Nella dieta di pompelmo si è permesso di avere tre pasti e uno spuntino ogni giorno . Ogni pasto deve comprendere la metà di un pompelmo .
Dieta dettagli
La dieta di pompelmo è rigorosa . Non è permesso di omettere qualsiasi degli alimenti dal piano pasto . Pertanto , si può scegliere di evitare questa dieta se non mangiate la carne perché la proteina acquisita dalla carne è una parte importante della dieta . Quello che segue è il programma del pasto di base per la dieta di pompelmo , come descritto a WebMD :
Colazione : mezzo pompelmo , due strisce di pancetta , due uova e una tazza di caffè nero o tè senza zucchero aggiunto.
pranzo: mezzo pompelmo , insalata con condimenti per insalata , e un numero illimitato di carne
Cena : . 1/2 pompelmo , verdure verdi o rossi ( non quelli amidacei ) , ed un quantità illimitata di carne o pesce .
Infine , per uno spuntino , bere 8 once di latte scremato o succo di pomodoro . Otto once di puro succo di pompelmo senza zucchero possono essere sostituiti per il pompelmo. È inoltre necessario bere 64 once di acqua ogni giorno .
Efficacia
Secondo WebMD , pompelmo contiene "proprietà brucia-grassi misteriosi. " La perdita di peso si verifica dalla dieta di pompelmo viene dal numero di calorie che stai mangiando . Se si segue il programma del pasto suggerito dalla dieta di pompelmo , si sta consumando solo circa 1.000 calorie al giorno .
Uno studio pubblicato nel numero di febbraio 2009 del New England Journal of Medicine ( NEJM ) dice che la riduzione di calorie può aiutarvi a raggiungere la perdita di peso . Se si segue questa dieta o no , riducendo drasticamente l'apporto calorico giornaliero è ciò che aiuta a perdere peso . Non pompelmi .