L'ipoglicemia &Perdita di peso

Perdere peso con ipoglicemia può essere molto difficile . La condizione fa sì che i pazienti a sentirsi affamati quando i livelli di zucchero nel sangue diventano basso . Pazienti sovrappeso con ipoglicemia possono beneficiare di seguire una dieta ipoglicemica che fornisce il corpo con la corretta alimentazione e perdere peso allo stesso tempo . I carboidrati semplici

evitare i carboidrati semplici su una dieta ipoglicemica per la perdita di peso . Il corpo si rompe tutti i carboidrati e utilizza il glucosio che si traduce per l'energia. I carboidrati semplici come lo zucchero ei dolci sono ripartiti nel corpo molto rapidamente e possono causare una reazione eccessiva del corpo dai pazienti ipoglicemici . Per includere i dolci nella vostra dieta , cercare prodotti a base di sostituti dello zucchero . Controllare le etichette degli ingredienti per lo sciroppo di mais e fruttosio segui queste semplici carboidrati dalla vostra perdita di peso diet.Eating questi alimenti farà sì che il corpo di assorbire il glucosio troppo rapidamente . Per mantenere adeguati livelli di glucosio nel sangue , un ritmo costante di alimenti che assorbono nel corpo è lentamente necessario.
Carboidrati complessi

Scegli carboidrati complessi per un ipoglicemico dieta . Questi carboidrati più lento assorbimento provengono da verdura e cereali integrali . Quaranta per cento dell'apporto calorico totale deve provenire dai carboidrati e complessi o carboidrati assorbenti lenti sono migliori per qualcuno con ipoglicemia . Paste e grani dovrebbero essere una parte della dieta per mantenere livelli a passo normale . I carboidrati sono necessari nel corpo per l'energia e non si dovrebbe mai eliminare them.Plan i vostri pasti in modo che è possibile assicurarsi che si sta includendo i carboidrati adeguate nella vostra dieta . Pianificare per spuntini nella vostra dieta . Uno spuntino mattina e un pomeriggio spuntino a tarda può aiutare a rispettare il vostro programma di perdita di peso .
Protein

proteine ​​sono un'altra fonte di energia per il corpo assieme ai carboidrati complessi . Fonti di proteine ​​magre come pollo senza pelle e pesce sono buone scelte per un programma di perdita di peso . La carne rossa è una buona fonte di proteine ​​, ma contiene grassi saturi . I grassi saturi è una scelta salutare per il cuore sforzi di salute e perdita di peso. Limitare la carne rossa per uno o due pasti a settimana . Noci e legumi sono buone fonti di proteine ​​e di energia, nonché per una dieta sana perdita di peso . Fibra
Fibra

solubile è utile in una dieta ipoglicemica perdita di peso a rallentare l'assorbimento del glucosio nel sangue . Questo è utile per controllare la fame tra i pasti che molti pazienti ipoglicemici lottano con nelle loro efforts.Oats perdita di peso e crusca di avena sono buone fonti di fibra solubile da includere nel vostro programma di perdita di peso .
Distanza Pasti

Qualcuno soffre di ipoglicemia dovrebbe distanziare i suoi pasti su un programma di perdita di peso . Saltare i pasti può sembrare una buona idea per perdere peso , ma può effettivamente causare più problemi per la ipoglicemico . Tre pasti al giorno , con due spuntini sani al giorno per rendere l'approccio migliore per un programma di perdita di peso per un po ' con ipoglicemia .