Quali sono i migliori integratori prendere per aiutare a perdere peso ?

Perdere peso non è qualcosa che può verificarsi durante la notte o prendendo qualche pillola segreto. Si richiede determinazione, motivazione e un impegno a te stesso e ai tuoi obiettivi . Perdere peso significa cambiare il vostro stile di vita mangiando gli alimenti giusti e di esercitare , ma ci sono anche alcuni integratori che possono aiutare a perdere peso . Come integratori Aiuto

Shawn M. Talbott , nel suo libro , "Guida alla comprensione Integratori Alimentari ", dice che gli integratori sono utili in una missione per perdere peso . Questo perché gli integratori possono controllare il desiderio di cibo e sopprimere l'appetito . Essi possono anche aiutare il metabolismo a bruciare più calorie . Talbott sottolinea che nessuno di questi integratori solo può aiutare a perdere peso; essi devono essere utilizzati in aggiunta ad esercitare e diet.It ridotto contenuto calorico è altamente raccomandato di consultare un medico prima di decidere di prendere eventuali supplementi .
integratori

I migliori integratori da prendere per aiutare a perdere peso sono quelli che beneficiano il corpo senza ferirla .

cromo e VanadiumThe integratore più popolare è il cromo . Il cromo aiuta a controllare lo zucchero nel sangue per azione dell'insulina e quindi svolge un ruolo nel metabolismo dei carboidrati . Questo aiuta alcune persone a ridurre l'appetito e il desiderio di cibo . Il vanadio è un altro minerale che agisce in modo simile a cromo ed è utile nel controllo della glicemia .

CLAAnother integratore da assumere per aiutare con acido linoleico perdita di peso è coniugato , noto anche come CLA . CLA di solito può essere trovato nel latte e da carne prodotti, ma persone a dieta solito mangiare quei cibi scarsamente , in modo che possa essere utile per prendere un supplemento CLA . albott raccomanda di circa 3 grammi al giorno per aumentare la massa magra e diminuire la percentuale di grasso corporeo .

Garcina cambogiaThe libro, " I migliori integratori per la salute ", afferma che un buon integratore per aiutare con la perdita di peso è Garcinia cambogia . Garcinia cambogia ha dimostrato di sopprimere l'appetito e aumentare la perdita di peso quando usato con una dieta ristretta calorie . Lo fa aiutando a bloccare la conversione dei carboidrati in grasso .

Omega - 3Nicholas Perricone , autore di " The Perricone Weight - Loss Diet ", dice che ci sono una serie di integratori che aiutano a facilitare peso perdita . Si raccomanda di omega -3 olio di pesce : aiuta ad accelerare la perdita di grasso corporeo e di diminuire l'appetito . Si raccomanda di prendere una capsula di 1.000 mg tre volte al giorno .

GlutaminePerricone raccomanda anche glutammina , un aminoacido che è fondamentalmente un blocco di costruzione delle proteine ​​. La glutammina aiuta a mantenere i muscoli di funzionare correttamente e aiuta a ridurre il deterioramento muscolare; che vi aiuta a ottenere il massimo dal vostro allenamento .