Il miglior esercizio per la cellulite

Cellulite è grasso che appare come la pelle fossette sui tuoi glutei , fianchi e cosce . Anche se la cellulite non è una grave condizione medica , può essere imbarazzante e ti fanno sentire a disagio. Esso è causato quando una raccolta di grasso viene spinto insieme contro il tessuto connettivo sotto la pelle , e rende la superficie della pelle appare grumosa . Molti fattori creano cellulite , quali l'età , geni , grasso corporeo , e lo spessore della pelle . Gli esercizi possono combattere questa condizione e levigare la pelle . Esercizio cardiovascolare

Camminare , correre, nuotare e andare in bicicletta sono tutti esercizi cardiovascolari responsabili per ottenere la frequenza cardiaca e calorie e grassi , che combatte la cellulite brucia . Questi esercizi devono essere eseguiti per almeno 30 minuti alla volta , e aumentare il metabolismo, migliorano la circolazione , e scovare le tossine dal vostro sistema . Tutti questi vantaggi fattore nel ridurre la comparsa della cellulite . Esercizio migliora la forza muscolare , e tonifica i muscoli in aree soggette a cellulite .

Squat

Squat sono un esercizio molto utile nel ridurre la cellulite rendendo i muscoli del cosce, glutei e bicipiti femorali . In piedi , con i piedi lunghi fino alle spalle a parte, mantenere il vostro stomaco tirato in bello e stretto . Piegate le ginocchia fino a quando i muscoli posteriori della coscia sono in parallelo con il terreno . Tenere premuto per tre secondi prima di tornare alla vostra posizione eretta e ripetere il movimento . Eseguire questo esercizio contro il muro o sotto una sedia. Obiettivo di completare tre serie di 10-15 ripetizioni ogni volta che si lavora fuori .

Affondi

Affondi sono un ottimo esercizio per la costruzione dei muscoli e battendo la cellulite . Inizia in una posizione eretta; fare un passo avanti con il piede sinistro , fino a quando le cosce sono parallele al terreno . Raddrizzare il backup e ripetere l'esercizio con l'altro piede . Non lasciate che il vostro ginocchio anteriore andare oltre le dita dei piedi . Tenere il diritto tronco durante l'esecuzione di questo esercizio. Completare tre serie di 15-20 ripetizioni con ogni gamba . Affondi migliorare la circolazione nelle gambe , rafforzando i muscoli che sostengono la pelle , favorendo un aspetto più uniforme .