Che cosa è citrato di calcio con Magnesia Buon per

? Calcio e magnesio lavorano insieme per mantenere la vostra salute . Senza il magnesio , il tuo corpo non è in grado di assorbire correttamente il calcio . Molti integratori contengono sia sostanze minerali . Citrato di calcio è la forma di calcio che il corpo può assorbire . Il carbonato di calcio e il calcio di corallo si trovano spesso negli integratori , ma non sono facilmente assorbiti dal corpo . Magnesia è il nome generale per qualsiasi tipo di magnesio . Il tuo corpo assorbe gluconato di magnesio o magnesio chelato . Magnesio chelato è parzialmente ripartiti , e il tuo corpo non deve lavorare duro per assorbire come altre forme di magnesia .

Vantaggi di calcio

calcio aiuta a regolare il battito cardiaco , ha un effetto alcalinizzante naturale che ritarda le infezioni batteriche , costruisce le ossa forti e denti , aiuta nella coagulazione del sangue e del metabolismo attività . Uno studio condotto dalla USDA ha trovato che una quantità sufficiente di calcio assunto da donne potrebbe contribuire a ridurre i sintomi di PMS e crampi mestruali; Il 73 per cento ha riferito un minor numero di sintomi della sindrome premestruale .

Dr. Michael Zemel , dell'Università del Tennessee , ha riferito che i soggetti di prova perso peso nel corso di un anno consumando più di calcio . Soggetti perso una media di 11 chili, e avevano minori quantità di grasso corporeo rispetto alle persone che non consumano adeguate quantità di calcio .

Vantaggi di Magnesio

I vantaggi di magnesio comprendono la prevenzione del diabete di tipo 2 e malattia coronarica , la promozione della flessibilità delle ossa , e una riduzione del desiderio per i dolci . Ulteriori vantaggi comprendono la promozione di sonno ristoratore , diminuzione della resistenza all'insulina , la regolamentazione e la normalizzazione della pressione arteriosa , la prevenzione di insufficienza cardiaca congestizia e grappolo e di emicrania mal di testa.
Calcio e magnesio insieme

Quando il calcio è preso da solo , può causare problemi facendo le ossa fragili . Il magnesio combinato con il calcio aiuta a mantenere la flessibilità delle ossa , mentre il calcio rende le ossa più dense . Quando combinati , calcio e magnesio lavoro con la vitamina D , vitamina K , tracce di minerali e boro per promuovere la struttura ossea sana , migliorare il tono muscolare e il rilassamento , e mantenere la salute dentale . Calcio e magnesio lavorano insieme anche per promuovere la produzione di adenosina trifosfato ( ATP ) , un componente di collagene nella pelle che sintetizza acidi nucleici e proteine ​​in tutte le cellule del corpo .

Sintomi di carenza

Se il tuo corpo non riceve la giusta quantità di calcio , si può verificare palpitazioni , formicolio in faccia e le estremità , dolore muscolare e la perdita di densità ossea . Quando il livello sierico di calcio nel sangue scende sotto l'1 per cento , il tuo corpo sarà percolare il calcio di cui ha bisogno dalle ossa , che porta alle ossa fragili e un aumento del rischio di fratture .

Carenza di magnesio produce i vari sintomi che possono includere l'insonnia , ansia, iperattività , irrequietezza , costipazione, spasmi muscolari , dolore , mal di schiena , mal di testa e stanchezza estrema .
positiva dosaggi

Il dosaggio raccomandato di calcio è 1200mg . Dosaggi più elevati non forniscono benefici aggiuntivi . Il dosaggio raccomandato di magnesio al giorno è 500mg . Come potete vedere , citrato di calcio con magnesia fornirà il vostro corpo con potenti sostanze nutritive per mantenere una buona salute e prevenire molte condizioni . Trova citrato di calcio con gli integratori di magnesia nei negozi di alimentari , negozi di droga e online.