Come perdere grasso della pancia per acqua potabile

Con il problema crescente dell'obesità in America e all'estero , sembra che tutti sono pronti a perdere peso . Ci sono migliaia di diete e esercizio di routine a disposizione delle masse - e li abbiamo tutti ho provato. Sembra tuttavia che il modo migliore per perdere peso intorno alla zona dello stomaco è semplicemente bere più acqua . Cose che ti serviranno
acqua ( da sei a otto bicchieri )

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Aggiungere più acqua alla vostra dieta per rimanere idratati . La quantità di acqua al giorno che si richiede è basato sulla vostra altezza, peso , livello di attività , e di altri alimenti e bevande che si consumano . Si dovrebbe puntare per .50 - 0,64 once di acqua per ogni chilo di peso corporeo . Se pesate 150 libbre. , È necessario vicino a 96 once di acqua al giorno .
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Bere un bicchiere d' acqua prima dei pasti . Questo vi farà sentire pieno più velocemente e assicurarsi che il proprio corpo non è fonte di confusione sete di fame . Sia la fame e la sete sono attribuiti elettro -chimiche reazioni nel cervello che ci fanno sentire queste sensazioni . * Uno studio fatto da Brenda Davy , professore associato di nutrizione umana, pubblicato sul Journal per l'American Diabetic Association , indica che l'acqua potabile prima di un pasto causerà una persona a mangiare in media 75 calorie in meno a pasto .
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Utilizzare la spinta di energia in più per iniziare l'esercizio . L'acqua potabile aumenta il metabolismo e l'energia . Se siete in minoranza , che si mantiene ben idratata , avrete bisogno di aggiungere esercizio alla vostra routine al fine di perdere peso .