L'acido lipoico per dimagrire

Una cosa si può essere sicuri di - se programma di perdita di peso, uno non funziona per voi , c'è sempre un altro. La gente anche trovare la perdita di peso di aiuto per farmaci e integratori che non sono progettati per la perdita di peso . Tale è il caso con l'acido lipoico acido lipoico

acido lipoico ( o acido alfa -lipoico o acido lipoico ) è una catena corta di acidi grassi saturi con due atomi di zolfo . Esso agisce come un antiossidante che offre molti benefici per la salute . Il suo ruolo principale è quello di aumentare il glutatione , un potente antiossidante . Si può trovare in piccole quantità in molti alimenti , verdure a foglia particolare , patate e carne di organi.
Ricerca

Research in Corea studiato ratti obesi . Durante uno studio di 14 settimane , i ratti sono stati alimentati con una dieta che conteneva l'equivalente umano di 600 mg di acido lipoico e un gruppo di controllo non ha ricevuto acido lipoico . Il gruppo di controllo ha avuto un 47 per cento l'aumento di peso , mentre i ratti che hanno ricevuto l'acido lipoico ha guadagnato solo il 18 per cento . I ricercatori hanno anche scoperto una riduzione di zucchero nel sangue dei ratti e dei livelli di acidi grassi liberi . I risultati sono stati confermati da altre ricerche , come ad esempio uno studio del 2008 presso il Linus Pauling Institute e Università di Medicina Veterinaria presso la Oregon State University e il Dipartimento di Medicina presso l'Università di Washington . Ci sono stati studi dell'effetto di acido alfa lipoico sulla perdita di peso negli esseri umani a partire dal 2009 e quali prove ci sono a questo punto è aneddotica.
Conservare la massa muscolare

L'acido alfa lipoico è popolare tra i culturisti perché non devono sacrificare la massa muscolare per perdere grasso. Questo perché l'acido alfa lipoico aiuta il glucosio nel sangue direttamente nelle cellule muscolari , piuttosto che le cellule di grasso . Questo effettivamente aumentare la massa muscolare anche in quanto aiuta il corpo capannone grasso .
Dosaggio

Ci vorranno diverse settimane di assunzione di acido alfa lipoico prima di iniziare a vedere un differenza . I dosaggi variano da 600 a 1.800 mg al giorno , si sviluppa su tre dosi . Questa gamma è generalmente raccomandato per le persone in cerca di aiuto con il diabete e atheroschlerosis , secondo www.nutrasanus.com . La perdita di peso è un vantaggio collaterale del supplemento , quindi se siete in buona salute , un dosaggio sulla fascia bassa dovrebbe essere sufficiente per aiutare la vostra perdita di peso .

Effetti collaterali

L'acido alfa lipoico non ha effetti collaterali importanti . Maggiore è la dose, più è probabile che si verificherà nausea o mal di stomaco . Dosi più elevate possono anche causare ipoglicemia , che potrebbe creare una sensazione di lentezza .