Come bruciare 100 calorie in 10 minuti

Trovare il tempo per gli allenamenti può essere molto difficile . Piuttosto che passare un'ora alla volta per bruciare solo 300 calorie , trovare allenamenti ad alta intensità che ridurranno quel momento a metà. La parte migliore di allenamento fuori è che non deve essere tutto in una volta . In realtà, si può allenamento più difficile quando è solo per brevi periodi di tempo , il che rende una grande soluzione per tempo scricchiolava persone. Effettuare uno di questi esercizi per 10 minuti, 3 volte al giorno e si bruciano 300 calorie ogni giorno! Istruzioni
1

zona jumping jacks grande , allenamento ad alta intensità , che si può fare un po 'ovunque . Nessuna attrezzatura necessaria ! Ustioni 1 minuto tra 10-15 calorie a seconda del peso , rendendo più semplice per bruciare 100 calorie in 10 minuti .
2

Se si ha accesso a una forma ellittica , salire su per 10 minuti . I vostri RPM dovrebbero essere circa 50 e la vostra resistenza impostato su 3 . Mantenere questo ritmo e resistenza e si bruciano 100 in 10 minuti.
3

base Tae Bo brucia circa 12 calorie al minuto , per non parlare del vantaggio di tonificazione . Quindi, pop in un DVD e bruciare 100 calorie veloce!
4

Circuit training è un ottimo allenamento per fare pure. Non solo si bruciano 100 calorie ogni 10 minuti , ma si ottiene il beneficio di tonificare pure. Guarda online per routine di allenamento circuito che non hanno bisogno di attrezzature così lo si può fare in qualsiasi momento.