Come sbarazzarsi del peso dell'acqua da Bodybuilding

Molte persone hanno problemi con la ritenzione idrica . Bodybuilding è un modo per cominciare ad affrontare questo problema . Diventando attivo , lavorare i muscoli , mangiare a destra e prendere gli integratori giusti, si può rilasciare una notevole quantità di peso di acqua , oltre a ridurre il grasso corporeo . Questo può andare un lungo cammino verso migliorare il tuo aspetto fisico. Cose che ti serviranno
Healthy Food
Clean Water
alimenti proteici ricco
integratori di potassio
Dandelion Root Extract

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La prima cosa che devi fare è iniziare bodybuilding . Diventando attivo e lavorare i muscoli , si può iniziare a regolare alcuni ormoni che possono causare ritenzione idrica . Dividi il tuo corpo in 6 diverse parti: torace , gambe , schiena, braccia, spalle , addominali /cardio . Lavora ciascuna di queste parti del corpo duro per 40 minuti al giorno , facendo non più di 4 esercizi per parte .
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Migliora la tua dieta . Alcuni ritenzione idrica può essere causata da mangiare cibi altamente trasformati e cibi ad alto contenuto di sodio . Includere frutta e verdura biologica nella vostra dieta , tagliando fuori gli alimenti che vengono venduti in involucri . Mangia un sacco di carne e bere il latte intero . La vostra dieta dovrebbe essere ricca di proteine ​​e ad alto contenuto di grassi . Ciò fornirà un sacco di carburante per il vostro corpo , ma anche di rafforzare i mattoni che aumentano il muscolo . Conservare i carboidrati nella vostra dieta , basta mangiare meno di loro . Carboidrati costringono il corpo a trattenere l'acqua .
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Bere molta acqua . Stranamente , la ritenzione idrica può essere un segno di disidratazione . Il corpo ha bisogno di acqua . Se non si beve abbastanza, il corpo manterrà quel poco che si fa dare. Si consiglia di bere almeno metà del vostro peso in once di acqua al giorno . Questo significa che se pesate 150 libbre. , Si dovrebbe bere un minimo di 75 once di acqua ogni giorno . Bere 16 once quando ti svegli è una buona idea . E bere almeno 32 once mentre vi allenate . Soda , tè , succo di frutta e non contano . Passaggio per l'acqua aiuterà anche a tagliare i carboidrati e perdere grasso corporeo .
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Prendere integratori che aiutano a cadere il peso dell'acqua . Ci sono un certo numero di supplementi che sono diuretici naturali . Novantanove mg . di potassio preso tre volte al giorno con i pasti contribuirà a ridurre il peso dell'acqua . Assunzione di 500 mg . di estratto di radice di tarassaco tre volte al giorno con i pasti saranno ottenere un effetto simile . Ci sono anche alcuni integratori che combinano diversi diuretici , tra cui potassio e radice di tarassaco . Uno dei migliori e prezzi più bassi è il supplemento Water partenza da ORA . Link a tutti questi possono essere trovati nelle risorse sottostanti .