Semi di lino per dimagrire

Nella tua missione per perdere peso , una dieta equilibrata ed esercizio fisico è la chiave . Tuttavia, è difficile ottenere tutti i nutrienti tuo corpo ha bisogno attraverso la sola dieta . Ecco dove integratori entrano in gioco . Un supplemento che è grande per la perdita di peso è di lino . Che cosa è semi di lino ?

Semi di lino è conosciuto anche come semi di lino ed è il seme della pianta di lino . E ' ad alto contenuto di sostanze nutritive e antiossidanti e ricca di fibra alimentare . Semi di lino può essere macinato o si può usare l'olio di lino .
Come aiuta la perdita di peso ?

Di lino contiene alti livelli di Omega 3 , che è un acido grasso che riduce la quantità di insulina nel corpo . L'insulina riduce l'uso di grasso per l'energia e invece favorisce il deposito di grasso nel corpo . Quindi una riduzione di insulina si tradurrà in più grasso utilizzato come combustibile per il corpo e un metabolismo sollevato . Semi di lino è anche ricca di proteine ​​, che aiuta a sentirsi più ampia più a lungo , e povera di carboidrati , che, se non bruciato correttamente può trasformare in zucchero e il risultato in aumento del grasso . Alto contenuto di fibre di semi di lino aiuta la digestione lavoro correttamente, e quando le funzioni di digestione correttamente allora si assorbono le sostanze nutritive e di processo più veloce e liberare il corpo dei rifiuti più facile.
Usi

semi di lino a terra ha un sapore leggermente nocciola e può essere aggiunto a cereali o yogurt . Il sapore delicato di olio di lino lo rende facile da sfumare nel vostro cibo . Ci sono anche integratori di olio di lino disponibili sul mercato per convenienza .
Quantità consigliata

La dose giornaliera raccomandata per gli adulti è di 1.000 mg 1-3 volte al giorno o 1 cucchiai. di semi di lino terra tre volte al giorno e 1-2 cucchiai. di olio di lino una volta al giorno .

Avvertenze

prima di aggiungere i semi di lino o olio di lino per la vostra dieta consultare il medico. Seguire sempre le dosi consigliate . Non è raccomandato per l'uso in caso di gravidanza o l'allattamento .