Salute e malattia
L '" Frutta Dieta Flush " è una pulizia tre giorni di dieta creato da nutrizionista clinico Jay Robb , per le persone che stanno cercando di ripulire il loro sistema digestivo e perdere peso . Il creatore promette un 9 - 10 libbre . perdita in soli tre giorni , eliminando le tossine dal corpo , vampate di distanza chili di troppo . " Quando si mangia frutta fresca , verdura e proteine magre per 36 ore , si va in una modalità brucia-grassi che conserva la massa muscolare ", dice Robb . La dieta Flush frutta è anche destinato a persone che possono avere gonfiore , irritabilità e stanchezza . Nozioni di base di dieta
solo due passaggi sono necessari come parte della frutta dieta Flush . Il primo giorno è riservato per il pre -flush . Si tratta di bere un frullato di proteine ogni due ore ( 08:00-04:00 ) . In totale , cinque scosse sono consumati il giorno uno . Frullati di proteine non devono contenere coloranti artificiali, caseina , caseinato di calcio , caseinato di sodio , fruttosio , aspartame , acesulfame -k , acesulfame potassio , evaporato il succo di canna da zucchero , il sucralosio , saccarosio , o zucchero ingredienti . Ogni frullato di proteine deve essere seguita da almeno 8 once di acqua . Alle 18:00 , mangiare la cena . La cena comprende 3-6 tazze di insalata di verdure crude , da 3 a 6 once di proteine magre o albume d'uovo e 1 cucchiaio. di olio d'oliva o olio di semi di lino .
Frutta e verdura sono gli unici alimenti che verranno consumati nei giorni due e tre . Mangiare una porzione di frutta fresca ogni due ore ( 08:00-04:00 ), seguiti da almeno 8 once di acqua . Ogni porzione di frutta deve essere di circa 100 calorie . La cena deve ancora una volta essere mangiato alle 18:00 ed è composto da 3 a 6 tazze di insalata di verdure crude con 1 cucchiaio . di olio d'oliva o olio di semi di lino , e una bevanda proteica . Insalata di verdure Raw può essere superato con la metà di un avocado e limone o lime , se lo si desidera .
Limitazioni
Non consumare altri alimenti o bevande , mentre sulla Frutta Dieta Flush . Lattiero-caseari, caffeina , caffè, tè , alcol , dieta e regolari bibite , amidi, succhi di frutta, la maggior parte dei grassi e tutti i dolci sono rigorosamente vietati . Il Flush Frutta Dieta funziona solo se si utilizza frutta fresca e verdure crude . Verdure cotte e frutta in scatola , surgelati e secchi non sono accettabili . Frutta e verdura, acqua in bottiglia o filtrata , e le proteine in polvere che contengono ingredienti artificiali ecologici offrono i migliori risultati .
Considerazioni
Se state pensando di facendo la frutta Flush dieta, consultazione con il medico è raccomandato. Le donne che sono incinte o che allattano non dovrebbero andare su questa dieta . Possibili rischi o complicazioni possono comprendere rimbalzo aumento di peso, pressione sanguigna bassa , debolezza o svenimento , e carenze nutrizionali . Dietisti sono incoraggiati a non esercitare durante la disintossicazione a causa della bassa quantità di calorie consumate .