Come perdere peso nello stomaco inferiore

E 'impossibile colpire perdite di grasso in una specifica area del corpo . Quando si perde grasso si perde ovunque , in misura diversa in diverse aree . Per perdere grasso nel vostro stomaco più basso , è necessario impiegare una strategia di dieta ed esercizio fisico che aumenta il metabolismo e favorisce la combustione dei grassi . Quindi, è possibile avvistare -build muscolo nel vostro stomaco inferiore per tonificare la zona . Istruzioni
1

si trovano su una palla fitness 65 centimetri con la piccola della schiena sostenuta dalla palla e con i piedi ben piantati a terra .
2

Mettete le mani dietro la testa .
3

Exhale come si spremere gli addominali e sollevare il busto fino dalla palla . Effettuare 2-4 serie di otto di questi scricchiolii addominali.
4

sdraiarsi sul pavimento e la tazza la palla fitness per le cosce mettendo i polpacci sulla parte superiore della palla. Le ginocchia devono essere ad un angolo di 90 gradi .
5

distendere le braccia lungo i fianchi e accertarsi che la schiena sia ben posizione sul pavimento .
6

ruotare la palla a sinistra , poi di nuovo a destra ruotando il corpo da un lato all'altro , come si mantiene il fermo posteriore . Effettuare 2-4 serie di otto di questi rotoli dell'anca .