Modo per perdere peso e Guardate Skinny

Mantenere una figura trim può essere un duro lavoro . I medici incoraggiano le persone a condurre una vita sana , al fine di rimanere in buona salute . Questo significa mangiare una dieta ben bilanciata e ottenere una moderata quantità di esercizio fisico . Se veramente si vuole perdere peso e sentirsi più sottile , rimanere coerenti con il piano di dieta che si sceglie . È anche possibile vestire in modi che ti fanno sembrare più sottile di quello che realmente sono . Questo può aiutare a rispettare la vostra dieta . Elaborare un programma di dieta

Ogni persona è diversa , quindi la gente si perde peso a ritmi diversi e in modi diversi . Iniziare una dieta equilibrata e tenere un diario alimentare . Questo vi scoraggiare dal spuntini durante tutta la giornata .

Contare le calorie è fondamentale. Questo è noioso e un dolore per molte persone , ma semplicemente mangiare sano non significa che non si mangia più del tuo corpo ha bisogno .

Pianificare i pasti di una settimana alla volta . Questo include tutti i pasti e spuntini . Acquistare e preparare il cibo prima del tempo , se è possibile , e scrivere le calorie giù sul calendario pasto. Questo vi impedirà di guida attraverso un fast food a pranzo o di cena . Avere un calendario pasto sarà anche fare una dieta più facile e richiede meno pensiero al pasto o merenda .

Prima di avviare il programma di dieta , o se volete provare alcuni dei piani di dieta si vede in televisione , verificare con prima il medico .
ottenere qualche esercizio

esercizio fisico 3-4 volte a settimana vi aiuterà a perdere peso . Se non siete il tipo di saltare su una macchina , prendere in considerazione le classi in un centro fitness. Molti centri offrono danza del ventre , danza hip hop , aerobica , yoga e altri corsi di ginnastica divertenti . È possibile iscriversi per più di una classe , se vi sentite avventurosi .

Un'altra opzione è quella di fare piccoli passi ogni giorno, come fare le scale anziché l'ascensore , parcheggiare la macchina lontano dalla porta d'ingresso e fare una camminata veloce . Il punto è quello di ottenere la frequenza cardiaca .

Esercizi di tonificazione sono buoni per stringere i muscoli . Ciccia braccio può essere ridotto o eliminato utilizzando pesi piccola mano . Scricchiolii aiuterà tonificare il vostro stomaco e gamba ascensori saranno stringere i polpacci e le cosce . Non Puoi esercizi di tonificazione nel comfort della propria casa , che è più attraente per alcuni.
Dress cercare Skinny

Indossare certi vestiti può fare può sembrare più sottile . Una buona regola generale è che abiti scuri in genere ti fa sembrare più magro . Tuttavia , ciò non significa che si deve indossare tutto nero per tutto il tempo . Indossare pantaloni scuri con una luce superiore , o un top scuro con jeans blu o blu navy fondi sembra piacevole a tutti .

Se la parte inferiore del corpo è più grande porzione superiore , provare a creare un equilibrio indossa fondo che flare un po ' nella parte inferiore della gamba . Una gamba dritta sembra meglio di una gamba affusolata . Inoltre, evitare pantaloni che hanno le stampe di grandi dimensioni o colori vivaci , dal momento che questo renderà la vostra metà inferiore spiccano .

Se la parte superiore del corpo è più grande , tenta di creare un equilibrio indossando cime che sono strette in le spalle e il busto .