Swiss Detox Diet

Ci sono diverse diete sul mercato che difendono i meriti di disintossicazione . Il nuovo libro di Thomas Rau MD , "The Secret svizzero di salute ottimale : la dieta del dottor Rau per Whole Body Healing ", rivela le sue teorie su come disintossicazione può liberare il corpo della malattia e dimostra come una corretta alimentazione può costruire una migliore corpo , cellula da cellule .
Il Detox Diet svizzero

La dieta detox svizzera si basa su principi che si trovano nel libro "The Secret svizzero di salute ottimale : la dieta del dottor Rau per Whole Body Healing . " Dr. Thomas Rau sostiene che oltre a perdere peso , persone che usano la sua dieta detox sarà regolare l'equilibrio Ph , rafforzare il sistema immunitario , purificare il corpo , prevenire le malattie , favorire la guarigione totale del corpo, e ringiovanire la mente e il corpo . Tra i disturbi della dieta è pensato per alleviare sono il diabete , l'artrite e allergie .
Teoria

Secondo Rau , il piccolo intestino è il colpevole per molti delle malattie che ci affliggono . Ottanta per cento dell'adulto difese immunitarie vivono nel piccolo intestino, e al fine di ottenere un corpo sano , il tratto intestinale deve rimanere alcalino ( definito come livello di pH superiore a 7 ) .

Rau ritiene corretta alimentazione gioca un ruolo importante nella capacità del corpo di guarire , e che un corpo migliore può essere costruito cella per cella . Tuttavia , la generazione di nuove cellule sane è fondamentale , che è dove la buona nutrizione entra teoria di Rau è che quando le disfunzioni del sistema interno , che possono essere effettuate nuovamente vitale attraverso l'esistenza di nuove cellule sane da parte del corpo .


Basics

descritto come un digiuno controllato , le chiamate svizzere dieta detox per un corso intensivo di una settimana periodo di disintossicazione in cui vengono eliminati alcool, sale da cucina , zucchero , latticini e caffeina. I pasti sono costituiti da piccole porzioni di verdure a foglia verde e carboidrati ricchi di fibre , brodo vegetale e tè .

Si raccomanda che durante la prima settimana della dieta detox svizzero , l'esercizio deve essere evitato al fine di ridurre lo stress (stress di qualsiasi tipo in grado di far deragliare il programma ) . Inoltre , si consiglia di prendere una settimana di riposo dal lavoro .

Dopo la prima settimana , Rau raccomanda un periodo di dieta di tre settimane in cui porzioni più grandi sono consentiti e le verdure sono abbondanti . Il libro offre inoltre più di 100 ricette .
Disintossicazione perdere

In generale , quando intraprendere un programma di disintossicazione , ci sono alcuni consigli da esperti raccomandano che produrranno un'esperienza ottimale . Essi comprendono bere due litri di acqua al giorno; mangiare un sacco di fibra; l'assunzione di integratori come la radice di tarassaco , cardo mariano e vitamina C; e le pratiche di respirazione profonda come quelli trovati in yoga .
Disintossicazione rischi

Mentre ci sono molti esperti che annunciano i benefici di diete disintossicanti , ci sono anche molti esperti che cautela contro il loro utilizzo . Tra i rischi alcuni esperti mettono in guardia contro sono la mancanza di nutrienti e la ripartizione della massa muscolare . Altri effetti collaterali di diete disintossicanti possono includere stanchezza , mal di testa e perdita di feci . Molti esperti raccomandano consumando una dieta povera di grassi e porzioni , e ricca di frutta e verdura , su base regolare , invece di una dieta disintossicante .