Cromo per la perdita di peso

Il cromo è un popolare supplemento di perdita di peso venduto da sé e come ingrediente in pillole perdita di peso . I promotori sostengono gli aiuti minerali nella perdita di peso , aiutando l'organismo a sviluppare la massa muscolare magra e aiutando a controllare le voglie di fame . Le ricerche attuali indicano il cromo può giocare un ruolo molto piccolo per aiutare il corpo durante la perdita di peso, ma non sciogliere il grasso come sostenitori sostengono . Chromium

Ci sono piccole quantità di cromo nel corpo umano . Il cromo è un minerale che aiuta zucchero mossa dal sangue e nelle cellule in cui può essere utilizzato come energia . Si assiste in carboidrati , proteine ​​e grassi conversione in energia . La ricerca indica molte persone non ottengono abbastanza cromo. Come riportato in Harvard Health Watch , una carenza di cromo può contribuire allo sviluppo di malattie cardiache e diabete . Ironia della sorte , una carenza di cromo spesso porta al diabete grave .

Chromium primo ha guadagnato l'attenzione come un possibile trattamento per gli animali affetti da diabete circa 50 anni fa. Attualmente è utilizzato come additivo per le poppate per via endovenosa per le persone con diabete grave . La nostra principale fonte di cromo è nei cibi che mangiamo . Il minerale si trova nei prodotti integrali , cereali ricchi di fibra di crusca , broccoli , caffè , noci, fagioli verdi , lievito e alcuni tipi di birra e vino . E ' disponibile anche in diversi gradi di carne, pesce , pollame e frutti . Viceversa , gli alimenti che sono ad alto contenuto di piombo zucchero a perdita di cromo .
Weight Loss efficacia

C'è una mancanza di un accordo sull'utilità di cromo nella perdita di peso . Un articolo in Health Magazine afferma cromo regola l'insulina e può contribuire a rafforzare il metabolismo . Chromium obiettivi grasso invece di muscolo in modo abiti tendono ad adattarsi meglio anche quando non vi è alcun reale perdita di peso . Per la perdita di peso , l'autore di questo articolo raccomanda una dose di 600 microgrammi al giorno . Per il mantenimento del peso , la dose raccomandata è di 200 microgrammi al giorno .

Un articolo pubblicato nel numero di gennaio di Harvard Uomo Health Watch afferma cromo è utile per molte cose , ma la perdita di peso non è uno di loro . Secondo l' articolo, " gli scienziati concordano sul fatto che ... ( cromo ), gli integratori non sono efficaci nel produrre significativa , sostenuta perdita di peso"

Un articolo pubblicato in una migliore nutrizione indica il minerale sostiene il corpo durante la perdita di peso sforzi di contribuendo a controllare lo zucchero nel sangue e regolando insulina . L'autore si affretta a precisare non vi è alcun supplemento che causerà grasso per cadere magicamente dal corpo .

Maggior parte d'accordo gli individui dovrebbero concentrarsi su una dieta sana per ottenere cromo necessaria per mantenere la salute e il benessere .