Salute e malattia
Se si sta cercando di perdere 10 chili in fretta a inserirsi in un vestito nuovo , raggiungere un obiettivo di perdita di peso desiderata o calciare iniziare una dieta , ci sono molti modi per perdere peso . Il modo migliore per perdere quei chili senza morire di fame se stessi è seguendo un digiuno di riso marrone . Digiuni riso integrale sono l'ideale per la pulizia te delle tossine , e il vantaggio è la perdita di peso . Inizia la tua
Fai una grande pentola di riso . È inoltre possibile effettuare riso in una pentola di riso o di comprare i sacchetti per microonde di riso precotto . In entrambi i casi funziona altrettanto bene .
Durante i prossimi sette giorni , mangiare solo riso . Se diventa monotono , aggiungere ¼ cucchiaino . di sale e ¼ olio d'oliva tazza ogni piatto durante la cottura . Essi conferiscono un tocco di sapore burroso .
Quando si ha fame , mangia solo ciò che le due mani a coppa terrà . Questo è solitamente circa 1 tazza intera . Esperimento con riso asciutto per capire quanto le due mani a coppa terrà scavando il riso in una tazza di misurazione .
Mangia solo quando il sole è alto . Invece di mangiare dopo il tramonto , la testa a letto . Ottenere l'abbondanza di sonno . Se si lavora un turno tarda notte e mangiare durante la notte , poi mangiare sotto la luce del sole artificiale. Questo aiuta ad aumentare il metabolismo .
Bere molta acqua , ma senza esagerare . La persona media dovrebbe bere circa 64 once di acqua al giorno .
Occupare la mente
Se si sente la voglia di mangiare qualcosa di diverso da riso integrale , trovare un modo per intrattenere la vostra mente . Camminare è una grande attività per questo . Trovare qualcosa di tenere le mani occupate aiuta anche a intrattenere la vostra mente . Attività come il lavoro a maglia , la scrittura , il disegno e giochi di puzzle vi aiuterà a concentrarsi su qualcosa oltre a voler mangiare.
Tenere occupato per aiutare se stessi attraverso i giorni più duri di qualsiasi fast , tra cui un riso veloce .
Perdita di peso