Salute e malattia
Il sistema linfatico è l'unico sistema nel vostro corpo che non ha una pompa. Si richiede il movimento del vostro corpo e gravità al fine di cancellarlo . Data la comune mancanza di attività nella nostra società , è facile vedere come sistemi di linfa delle persone possono essere pigro . Questo può portare ad un sistema immunitario compromesso e una mancanza di energia . Cose che ti serviranno
iniziare l'allenamento . Spostando il corpo aiuta a spostare la vostra linfa , che le permette di purificare se stessa e rilasciare tossine . Per iniziare , camminare per 15 a 20 minuti al giorno , 3-5 giorni alla settimana . Dopo una settimana o due , aggiungere la formazione di tre volte a settimana resistenza , per spostare il vostro linfa in altri modi .
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Imparare a rimbalzo. Un rimbalzista è un trampolino in miniatura , e rimbalza su di esso è un ottimo modo per stimolare il sistema linfatico . Potete usarlo per 10 a 30 minuti al giorno , mentre si guarda la TV . Iniziate facendo rimbalzare per tre minuti al giorno , e lentamente costruire per 10 minuti o più .
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Prendi un massaggio . La pressione lungo i muscoli e aiutano la pelle a spostare il fluido nel sistema linfatico , che favorisce la pulizia .
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Utilizzare un rack di inversione con gli stivali gravitazionali , un sistema che permette di trasformare facilmente il vostro corpo a testa in giù . Invertendo il corpo aiuta il flusso del sistema linfatico , che favorisce la rimozione delle tossine . Inizia con brevi inversioni e il tuo lavoro fino a appesi a testa in giù per tre-cinque minuti al mattino e alla sera
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prendere alcuni integratori a base di erbe che stimolano il sistema linfatico . Echinacea , estratto di tè verde , alghe , trifoglio rosso , marshmallow e radice di liquirizia tutti aiutano a purificare il sistema linfatico . Lymphatonic è un ottimo stimolante del sistema linfatico liquido .