Come perdere peso con Gum

Le persone sono sempre cercando di trovare modi alternativi per aiutare a perdere quei chili in più . Da qualche tempo , si è creduto che la gomma da masticare può essere un integratore nel favorire la perdita di peso . Studi clinici hanno confermato che la gomma da masticare può minimizzare l'assunzione di calorie, ma non da una quantità significativa . Quindi , se stai cercando di usare la gomma da masticare come un altro strumento nella lotta per la perdita di peso, ci sono parecchie cose da tenere a mente . Istruzioni
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Chew un pezzo di gomma da 30 a 60 minuti prima di un pasto o uno spuntino . Secondo Worldwidehealth.com , gomme da masticare per 15 minuti di ogni ora per tre ore complessive prima di mangiare uno spuntino pomeridiano ha contribuito a ridurre la fame e l'apporto calorico in uno studio clinico . Gli adulti in questo studio hanno mangiato 36 calorie in meno rispetto a coloro che sono stati autorizzati a merenda , senza gomme da masticare . Trentasei calorie non è una riduzione sorprendente , ma masticando un pezzo di gomma prima di ogni pasto e spuntino vi salverà da quelle calorie extra pasto pasto .
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Interruttore su quegli spuntini ipercalorici per frutta a basso contenuto calorico . Come detto , la gomma da masticare non sarà il solo responsabile di una riduzione di centinaia di calorie . Invece , unire il regime di gomma da masticare con snack sotto 100 calorie , quali : una mela o pompelmo; una tazza di fragole o baby carote; mezza tazza di yogurt magro o un paio di mandarini . Ora , invece di mangiare mezza bustina di patatine o una tavoletta di cioccolato , si sta gomma da masticare per ridurre l' appetito e completandolo con uno snack a basso contenuto calorico . La differenza di potenziale calorico può benissimo aggiungere e contribuire verso la perdita di peso .
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Usalo durante le situazioni stressanti . Ciò è particolarmente importante per coloro che sono inclini a spuntini a base di cibi e bevande quando ci si sente stressato . Sostituzione di un 100 a 200 spuntino veloce calorie di zuccheri e grassi raffinati con un 5-10 bastone calorie di gomme da masticare potrebbe davvero aiutare a prevenire battute d'arresto per i vostri obiettivi di perdita di peso . La masticazione solleverà qualche energia repressa e ti impediscono di afferrare quegli spuntini nelle vicinanze.
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Sfruttate l' effetto placebo . Nella maggior parte degli studi clinici di qualsiasi tipo vi è spesso un gruppo placebo , o un gruppo che sono stati sottoposti ad un trattamento che migliora né né diminuisce il loro stato di salute. Spesso , coloro che hanno un alto self- convinzione che il trattamento aiuterà loro sperimentare i benefici positivi per essere più consapevolmente consapevoli di cose aggiuntive che possano aiutarli verso i loro obiettivi .
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Capire che la gomma da masticare è solo un altro supplemento . Gomma da masticare non è la risposta definitiva alla perdita di peso , almeno non fino a quando si sviluppa una gomma che rende effettivamente si bruciano più calorie . Il punto di gomma da masticare in questo caso è quello di impedire di mangiare snack ad alto contenuto calorico , per aiutare potenzialmente sopprimere l'appetito e di agire come un effetto placebo .