Modi per perdere peso in One Hour

E ' possibile perdere peso fare qualcosa che dura solo un'ora? Sì, lo è , e se si segue una buona dieta e di esercizio fisico poi si può mantenere quel peso si bruciano in un'ora fuori per sempre . Anche se si perde un mezzo chilo alla volta , se lo si fa abbastanza spesso può aggiungere fino a perdita di peso significativa . Discutere i vostri piani di perdita di peso con il proprio medico per ottenere consigli su come rimanere in buona salute , mentre la perdita di peso di ora in ora . Perdere peso At Work

modi per perdere peso sono tutti intorno a te; tutto quello che dovete fare è approfittare di loro . Quando si è al telefono al lavoro , non solo sedersi alla scrivania , alzarsi e camminare intorno . Se avete bisogno di un telefono cellulare auricolare di muoversi liberamente , chiedere alla società per una , o investire in uno voi stessi . Ogni pochi minuti prendono il tempo per fare colpi di scena un lato all'altro alla scrivania . Invece di quella ciambella , afferrare un'arancia . Invece della terza tazza di caffè al mattino con panna e zucchero , una bottiglia di acqua, invece . Invece di utilizzare il telefono cellulare o il computer per parlare con qualcuno di 10 metri di distanza in un cubicolo diverso , alzarsi e camminare verso di loro . Prendete le scale anziché l'ascensore , e fare una passeggiata sulla vostra pausa pranzo . Tutte queste attività combinate possono aiutare a perdere peso ogni ora si è al lavoro .
Passeggiata se non è possibile eseguire

gente a volte prendere camminare concesso e ritengono che il jogging è l'unico modo efficace per perdere peso . Pianificare una passeggiata intorno alla vostra zona che vi porterà almeno un'ora per completare . La maggior parte delle persone può completare due km a piedi in un'ora , in modo da pianificare la vostra passeggiata per essere uno miglio e un miglio indietro . Se si sente di poter fare di più , poi piano di più. Piano di avere una pausa al punto a metà strada , ma solo riposare per cinque minuti . Mantenere un ritmo sostenuto a piedi , ma evitare jogging. Per molte persone l'idea di fare jogging per un'ora sembra irrealistico . Tuttavia , una camminata veloce per un'ora può bruciare come molti come 350-400 calorie e aiutare a perdere peso in un breve periodo di tempo .
Gioca Sport

a volte il più grande ostacolo a qualcuno perdere peso in un ora è la perdita di interesse . Una passeggiata è piacevole , ma dopo 20 minuti molte persone possono trovarsi annoiati e rilassante il loro ritmo . Gli appassionati di sport possono perdere peso in un'ora utilizzando una attività sportiva che può mantenere il loro interesse e aiutarli a liberarsi delle libbre . Trova un alto muro per colpire una palla da tennis contro con una racchetta da tennis per un'ora . Mettere insieme una partita a due mani tocco calcio, calcio o persino street hockey . Attività come il baseball e golf sono divertenti , ma non vi darà quella esplosione di attività avete bisogno di perdere peso velocemente . Essere sicuri , le regole del gioco e fare in modo che ognuno abbia un buon tempo . Si perde peso sport, per un'ora , e si può anche trovare un modo per renderlo un appuntamento fisso .