Salute e malattia
La disintossicazione è il processo naturale di eliminare o neutralizzare le tossine nel corpo . Una dieta detox riduce l' assunzione di cibi noti per contenere alti livelli di tossine come il caffè , alcool, zucchero , prodotti alimentari trasformati , carne e prodotti caseari . Una dieta detox favorisce anche la perdita di peso, riducendo l'apporto calorico e di grassi saturi . Preparazione
Usare cautela e prudenza e consultare il proprio medico di base prima di iniziare una dieta disintossicante . Mangiare piccoli pasti e le porzioni per diversi giorni dirà la vostra mente , e lo stomaco , che meno il cibo è accettabile . Ridurre quantità di caffeina , zucchero , alcol e grassi saturi per diversi giorni vi aiuterà ad alleviare il disagio nelle prime fasi . Prendendo tempo dal lavoro o iniziare in un fine settimana è suggerito.
Vantaggi
aumento tossine nel corpo sono stati collegati a uno squilibrio ormonale , un sistema immunitario compromesso , deficit nutrizionali e un metabolismo inefficiente . Una dieta detox successo promuove movimenti intestinali regolari e una migliore digestione . Ridurre le tossine nel corpo può migliorare l'efficienza energetica e aumentare la concentrazione e la chiarezza mentale .
Effetti collaterali
L'effetto indesiderato più comune è il mal di testa durante le prime giorni a causa di astinenza da caffeina . Possono anche verificarsi diarrea eccessivi o costipazione da consumare più fibre senza aumentare l'assunzione di acqua . Altri effetti indesiderati comprendono stanchezza , irritabilità , nausea , acne e la fame . L'assunzione di vitamina C può diminuire mal di testa e nausea .
Liquid veloce
digiuno si astiene dal cibo , mangiando molto poco o astensione da certi tipi di alimenti . Per un liquido veloce per qualificarsi come una dieta detox , i liquidi devono essere limitati per l'acqua e succhi di frutta ( preferibilmente a base di frutta e verdure crude ) . Se si utilizza comprato al supermercato succhi di frutta, limitatevi a quelli contenenti conservanti, sostanze chimiche o dolcificanti . Il tè verde aiuta le tossine puliti dal fegato . La perdita di peso si ottiene riducendo l'apporto calorico .
Liver - Cleansing Diet
L' obiettivo è quello di migliorare la funzione epatica , che porterà alla perdita di peso . Concentratevi su sani cibi integrali e bere molta acqua e succhi di frutta . Sono consigliati cibi ricchi di fibre come frutta e verdura e cereali integrali crudi . Astenersi da cibi ricchi di grassi saturi ( come carne e latticini ) e zucchero raffinato . La perdita di peso su questa dieta sarà più graduale rispetto a una dieta liquida .
Il Master Cleanser /Lemonade Diet
Il libro " Master Cleanser " è stato scritto da Stanley Burroughs . Burroughs raccomanda di bere solo un misto limonata di succo fresco di limone , sciroppo d'acero naturale , pepe di cayenna e acqua di sorgente per un minimo di 10 giorni. Questa dieta liberare il corpo dalle tossine mentre ti permette di perdere fino a 2 sterline al giorno .
Conclusione
Personalizza il tuo programma di dieta detox per soddisfare le vostre esigenze . L'obiettivo a lungo termine è quello di migliorare la vostra salute e mantenere la perdita di peso, compresi gli alimenti naturali ricchi di fibre nella dieta . Tornando a una dieta ad alto contenuto di calorie , grassi saturi e alimenti trasformati sconfiggerà lo scopo di disintossicazione .