Termogenesi Perdita di peso

Il processo in cui il corpo innalza la temperatura , o produzione di energia , è chiamato termogenesi . Aumentando la termogenesi nel corpo , il metabolismo si alza e cellule di grasso vengono poi utilizzati come energia per supportare questo aumento metabolico . Il processo di termogenesi nel corpo può essere attivato da nutrizione , integratori e l'esercizio fisico . Prima di prendere qualsiasi integratori o di iniziare un programma di esercizio , parlare con il vostro medico per garantire la loro sicurezza . Nozioni di base

Il processo di termogenesi del corpo è direttamente correlata al tasso metabolico . Quando si aumenta la temperatura interna del corpo , il metabolismo viene stimolato , che provoca in ultima analisi il corpo di invocare cellule di grasso immagazzinato per sostenere la produzione di energia supplementare . Il processo di termogenesi può essere attivato attraverso alcuni cibi , secondo gli esperti della Cornell University .
Integratori

Secondo gli esperti di fitness a Bodybuilding.com , il processo di termogenesi di il corpo può essere migliorata attraverso l' uso di caffeina e altri stimolanti . ThermoGenesis integratori normalmente contengono caffeina come il suo principio attivo , tuttavia, tali ingredienti come il tè verde , guaranà , compagno o noce di cola sono anche utilizzati . Quando la caffeina è consumata , comincia ad aumentare non solo il processo di termogenesi del corpo, ma anche il processo di lipolisi , che è l'atto di abbattere i grassi per produrre energia .
Effetti collaterali

perché la caffeina , o alcaloidi che sono simili alla caffeina , sono i principali ingredienti attivi all'interno thermogentic supplementi di perdita di peso , gli effetti collaterali di questi supplementi variano da persona a persona . L'effetto collaterale principale di questi prodotti è un aumento di recettori caffeina nel midollo spinale . La caffeina regolarmente introdotto nel sistema , vengono creati nuovi recettori , che richiede infine un dosaggio più elevato di caffeina in modo che gli effetti rimangano costanti , secondo gli esperti di fitness a Bodybuilding.com . Coloro che sono sensibili a stimolanti possono sperimentare nausea , nervosismo e una mancanza di concentrazione durante l'assunzione di un integratore thermogenetic .
Foods

Il Journal of American College of Nutrition stati che una dieta ricca di proteine ​​alzato notevolmente il processo thermogenetic all'interno del corpo rispetto a una dieta che è costituito principalmente da carboidrati e grassi . La ragione di questo è perché il corpo digerisce cibi , l'energia prodotta viene aumentata . Mentre tutti gli alimenti stimolano il processo di thermogenetic , alimenti ricchi di proteine ​​, come carni magre , richiedono un massimo del 35 per cento la produzione di energia , mentre le diete ad alto contenuto di carboidrati producono soltanto una potenza massima di energia del 15 per cento .

Considerazioni

Prima di prendere qualsiasi integratore thermogenetic , parlare con il medico . Ciò è particolarmente importante per coloro che sono sensibili a stimolanti come un aumento di caffeina può causare complicazioni di salute negativi . Dopo un periodo di tempo di assunzione stimolante prolungato , il corpo diventa abituato a questi alcaloidi , e quando si inizia a diminuire di loro effetti collaterali, come mal di testa , nausea e irritabilità possono verificarsi . Mentre questi effetti collaterali possono essere moderatamente grave , in ultima analisi sbiadiscono come il corpo riduce la quantità di recettori caffeina .