Calorie bruciate in una camera a vapore

Molte persone amano l'alto i loro allenamenti con una seduta rilassante nel bagno di vapore , e perché no? Bagni di vapore offrono comfort rilassante dolorante, i muscoli tesi e può alleviare lo stress creato da una lunga giornata di lavoro . Tuttavia, alcuni credono erroneamente che le camere a vapore sono una soluzione semplice e veloce per le loro aspirazioni di perdita di peso . Il fatto è che se stai cercando di bruciare calorie , un bagno turco probabilmente non ti farà molto bene . Miti

Vi chiederete quante calorie vengono bruciate mentre si sta rilassante in un bagno turco . La risposta è : non molti . Mentre il tuo corpo potrebbe bruciare qualche caloria in un tentativo di gestire la temperatura corporea in aumento, la riduzione è appena percettibile . Anche se molte persone credono che sale vapore contribuiscono alla perdita di peso , il fatto è che in realtà non bruciare il grasso a tutti. Fraintendimenti derivano dal fatto che le persone tendono a pesare meno dopo un'ora in un bagno turco rispetto a quando sono venuti dentro
perdita di peso

Quindi, se bagni di vapore don ' t realmente bruciare calorie , perché la gente di solito pesano meno dopo li lasciano ? La risposta ha qualcosa a che fare con l'acqua - peso . Poiché bagni di vapore sono calde e umide , di solito inducono la gente a sudare copiosamente . Poiché circa il 70 per cento del corpo umano è costituito da acqua , qualsiasi riduzione di questo importo comporterebbe la perdita di peso temporaneo . Anche se le camere a vapore possono causare la scala a tuffo , qualsiasi perdita di peso si verifica probabilmente sarà negata la prossima volta che chug un bicchiere d' acqua o una bevanda sportiva .

Vantaggi

Sebbene bagni di vapore in realtà non bruciare calorie , hanno alcuni vantaggi reali . Essi sono l'ideale per rilassare i muscoli stretti , tesi e doloranti e possono alleviare lo stress e prendere il bordo al largo di una mente preoccupata . Inoltre , alcuni ritengono che sale vapore possono migliorare la salute generale, stimolando la circolazione, la pulizia della pelle , riducendo irritazione della gola e aumentare il metabolismo .
Rischi

Poiché bagni turchi fanno sudare , possono indurre il corpo a disidratarsi rapidamente. Quindi, assicuratevi di bere molta acqua prima e dopo l'utilizzo di uno. Inoltre , i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie raccomanda che le donne incinte e gli anziani sia astenersi dall'utilizzare bagni turchi del tutto, o li usano con discrezione .
The Bottom Line

Anche se bagni di vapore in realtà non bruciare calorie , essi hanno i loro vantaggi . Se si desidera rilassarsi dopo un allenamento duro o una lunga giornata , un bagno turco può essere giusto per voi . Tuttavia , se stai cercando di perdere peso , la cosa migliore è adottare una dieta ipocalorica sana e attenersi a un regime di esercizio fisico costante .