Crash Diet Tips

Ci sono momenti in cui potreste aver bisogno di perdere peso velocemente . Ci sono molti crash diete formulate per aiutare una persona a perdere chili più velocemente e senza sforzo possibile. Anche se questo non è il modo migliore per raggiungere un obiettivo a lungo termine la perdita di peso , può essere utile quando è necessario per adattarsi al tuo abito da sposa per il grande giorno , o un bikini per la spiaggia . Evitare di calorie vuote

Uno dei più grandi consigli per una dieta drastica è quello di fermare il consumo di calorie vuote . Questi sono disponibili in forma di soda pop , alcol , succhi di frutta e altre bevande ad alto contenuto calorico . Taglio di bevande inutili è il primo passo per tagliare le calorie vuote . Reach per l'acqua , invece, e bere fino a otto bicchieri al giorno .
Esercizio ogni giorno

Quando siete su una dieta drastica , si dovrebbe esercitare il più possibile . Un'ora al giorno di esercizio fisico vi aiuterà a spingere la vostra perdita di peso veloce , più esso può farti sentire pieni di energia . Basta essere attenti a non esagerare , e fermarsi se si sente male , vertigini o svenimento.
Body Cleanse

Una pulizia del corpo può aiutare a raggiungere un peso perdita di obiettivo rapidamente . Si consideri il piano di disintossicazione limonata , che consiste di succo da un limone fresco , di grado B sciroppo d'acero organico , pepe di cayenna e acqua . Questa bevanda si consuma tutto il giorno , ed è progettato per irrigare le tossine accumulate dal corpo . Ci si può aspettare di perdere un chilo al giorno quando si segue la dieta detox limonata .
Mangiare molto poco

Questo mi sembra un suggerimento ovvio , ma con una dieta drastica , meno si mangia, meglio è. Scegliere alimenti come frutta fresca, verdura , cereali integrali e legumi . Gli alimenti biologici sono la migliore scommessa per una dieta drastica. Verdure a foglia verde , come broccoli , lattuga e gli spinaci sono i migliori per una dieta drastica. Questi alimenti anche aiutare la digestione , in modo che si sta eliminando in modo regolare .
Usare cautela

Un piano di dieta drastica deve essere seguita solo per pochi giorni al fine di raggiungere il tuo obiettivo . Non seguire una dieta drastica per settimane o mesi in un momento , come si può danneggiare il vostro metabolismo così come danneggiare la vostra salute . Parlate con il vostro medico o nutrizionista per trovare un piano di perdita di peso sano per tenervi al vostro obiettivo di peso dopo la dieta crash.