A proposito di fatti perdita di peso

Secondo il Center for Disease Control &Prevention , ci sono più di 60 milioni di persone obese negli Stati Uniti . Questo perché la maggior parte degli stili di vita degli americani sono sedentari . Se stai cercando di perdere peso , si dovrebbe essere a conoscenza di questi fatti di perdita di peso . Calorie

Secondo la Harvard School of Public Health , le diete che sono più bassi in calorie si tradurrà nella perdita di peso indipendentemente da quanti esistono carboidrati, grassi o proteine ​​nella dieta di una persona . Il Comune di Nutley spiega anche che le persone che tengono un diario calorie sono più riuscito a perdere peso .
Heart Rate

Secondo il Journal of Nutrition , esercizi che elevano frequenza cardiaca di una persona ' risultato significativo in una quantità ridotta di grasso corporeo e una maggiore quantità di massa muscolare magra .
pesatura

Il Comune di Nutley ha scoperto che le persone che si pesano spesso sono più riuscito a perdere peso rispetto a quelli che non lo fanno .
Idratazione

Secondo il Programma di estensione della Ohio State University , rimanendo idratato può aiutare con la perdita di peso , riducendo l'appetito di una persona e il mantenimento del metabolismo .
perdita di peso sicuro

Secondo il controllo del peso Information Network , perdita di peso sicuro è considerato perdere tra 1/2 e 2 sterline a settimana .