Blood Sugar &Perdita di peso

Gli esseri umani hanno bisogno di mangiare . Mangiare è necessaria una funzione come respirare . I problemi per le persone a contatto con la perdita di peso è testardo quando mangiano una dieta ricca di carboidrati, o cibi zuccherati , e la loro glicemia supera i valori normali. Zucchero nel sangue gioca un ruolo fondamentale in aumento di peso o perdita di peso , che ha garantito ulteriori ricerche da parte della comunità scientifica e nutrizionale . Di zucchero nel sangue e perdita di peso- Come lo zucchero nel sangue va su

Quando mangiamo , zuccheri e semplici ( piccole molecole ) carboidrati , sono trattati con digestione in glucosio , proprio combustibile ad alto numero di ottano del corpo. Chiunque la cui dieta comprende elevate quantità di zucchero e /o di carboidrati come pane bianco , patate o riso bianco sperimenta questo picco dei livelli di zucchero nel sangue come letargia . Pasti amidacei o zuccherati sono il più grande contributore di alti livelli di zucchero nel sangue e questa sensazione di stanchezza . Questa fatica può essere così prepotente che gli esperti di fitness consigliano di pesi aspettare due o tre ore dopo aver mangiato per iniziare le loro sessioni di sollevamento pesi .

Quando i livelli di zucchero nel sangue aumentano in un corpo , il cervello viene segnalato di avviare la produzione di insulina per regolare i livelli di zucchero nel sangue . Questo aumento della produzione di insulina controlla efficacemente la glicemia così bene che i livelli di zucchero nel sangue possono scendere fino a un punto più basso di quanto non fossero prima del pasto . Le persone con patologie come il diabete devono guardare i loro livelli di zucchero nel sangue o rischiare di andare in shock diabetico . Il resto di noi sembrano interessati a ottenere , o rimanere , grasso .
Zucchero nel sangue e perdita di peso- Come otteniamo grasso da zucchero

Quando il livello di zucchero nel sangue del corpo è troppo elevata per l'energia necessaria per funzionare , gli zuccheri in eccesso sono memorizzati sotto forma di grasso corporeo . Questo grasso è immagazzinato in modo in modo da richiedere vasi sanguigni supplementari . Questo ceppi cuore , che a sua volta richiede più energia per mantenere .

Persone che lavorano per perdere il grasso in eccesso si trovano di fronte al dilemma di una regolare la loro assunzione di cibo, aumentando la loro produzione di energia per bruciare il grasso , o entrambi . Da qui la nascita del settore del fitness e tutte le sue campagne di marketing corrispondenti. Il modo più semplice per controllare questi livelli di zucchero nel sangue è quello di rendere un punto di mangiare il giusto tipo di cibo .

Piuttosto che consumare alimenti come riso bianco , pane bianco e le patate , provare la loro sostituzione con riso integrale, cereali o avena pane . Sostituire cibi come patate con purè di cavolfiore. Se qualcosa su un piatto ottiene una porzione extra , rendono le verdure ad alto contenuto di acqua e basso amidi . La maggior parte dei problemi di aumento di peso /perdita derivano da come una persona mangia . Quindi questo è il primo passo per ottenere il controllo dei livelli di zucchero nel sangue .
Umanità ha una storia d'amore con cibi ad alto contenuto di carboidrati

Piccoli globulo molecola cibi ricchi di carboidrati tendono a comprendono la maggioranza dei preferiti del genere umano " cibi consolatori . ' Indipendentemente cultura alimentare americana, chiunque si basa su alimenti troverà un andare approssimativa di eliminarli dalla dieta .

Alimenti ricchi di zucchero sono alcune delle abitudini più difficili da rompere .

Questo è il motivo per cui così tanti prodotti dolci e prodotti da forno sono presentati al negozio di alimentari direttamente presso l'ingresso o l'uscita. Entrambi i metodi è il modo di un negozio di alimentari di sperare si acquisti mentre siete affamati .

Peso sfide di perdita sono una battaglia ripetitivo

Alimenti , a differenza di qualsiasi altra dipendenza, è veramente una dipendenza , significa che è necessario. A differenza di tutte le altre questioni di controllo che possono essere abbandonate , il cibo è una questione rinnovabile da affrontare. In realtà abbiamo bisogno di mangiare . Ecco perché l'effetto della glicemia sulla perdita di peso è uno dei temi più importanti per le persone in tutto il mondo . Noi tutti mangiamo .