Esercizi core ritmo di danza

Il programma di esercizi di base Ritmi è stato creato da campioni di danza Jaana Kunitz e Julia Powers . Si tratta di una serie di DVD che unisce la danza latino e esercizi di base per aiutare a perdere centimetri e tonificare i muscoli del core . Prendere in considerazione ottenere il starter pack , che comprende quattro DVD per farvi conoscere il programma e il tracker successo per tenere traccia dei tuoi risultati e mutevoli misurazioni. Avvio del programma

iniziare ad usare il programma di base Ritmi acquistando il Kick Start DVD . Si tratta di una introduzione di esercizi di base e di danza di base . Il DVD non è un allenamento coreografia come le altre proposte DVD Nucleo Rhythms , ma vi insegnerà la forma di base è necessario coinvolgere i vostri addominali e muscoli della schiena per rendere il vostro allenamento sicuro ed efficace . Fare le mosse del DVD fino a quando pensi di aver pienamente li imparato e poi passare a un altro DVD . Si può sempre tornare indietro e fare l'allenamento sul DVD di nuovo per un aggiornamento periodico .

Includi anche cercando di dieta Guida del danzatore come parte del nuovo programma di fitness . Mangiare corretta va di pari passo con l'esercizio fisico . Si può perdere un po 'di peso senza modificare il piano di mangiare , ma non sarà possibile ottenere risultati significativi a meno che non fare entrambe le cose .
Beginner allenamento

Il Workout DVD rapido è una sessione di 20 minuti che ti dà un buon allenamento in un breve lasso di tempo. Prestare particolare attenzione alle istruzioni , e sfruttare la funzionalità che consente di cambiare angolazione della telecamera così si è sicuri che si sta facendo gli esercizi correttamente . Si consiglia di lavorare fuori di fronte a uno specchio in un primo momento a guardare la propria forma , ma alla fine si dovrebbe imparare a sentire i muscoli per sapere se si sta lavorando gli addominali o no .

Inizia con questo allenamento un paio di volte a settimana e poi costruire fino a dove si sta facendo ogni giorno . Dopo un paio di settimane , il vostro corpo si adatterà e risultati rallenterà . Quando questo accade , aggiungere il Workout DVD completo per la vostra routine e mescolare questi con altri DVD di allenamento nel programma . È anche possibile fare l' allenamento Veloce come un warm up e poi fare un allenamento di pesi o altra attività fisica dopo.
Intermediario allenamento

L'allenamento DVD completo è un allenamento di 45 minuti compreso un adeguato riscaldamento e raffreddamento . Questo DVD ti aiuta a bruciare i grassi e lavorare un sudore . Provate a fare questo allenamento diversi giorni alla settimana e stare nel Workout rapida nei giorni avete meno tempo e per la varietà . Non importa quanto difficile un allenamento è , il vostro corpo sarà trovare un modo per poi rendere più facile , quindi continuare a cambiare la vostra routine provando nuovi DVD della serie , o gettare in alcune altre attività come il Pilates , camminare o nuotare . Questo vi impedirà di annoiarsi , e manterrà scioccante il vostro corpo con nuove sfide .
Dove fare adesso

L'ultimo DVD della confezione di avviamento è Latin Dance made ​​Easy . Questo DVD ti aiuta se si vuole davvero imparare a fare balli latini che si può prendere ad discoteche . Non si tratta tanto di un allenamento , però, quindi se si sta solo cercando di lavorare il vostro core , considerare invece l'acquisto del segreto di Abs Sexy DVD per un allenamento nucleo più mirato .