Dairy &Perdita di peso

Ricerca di James H. Hollis e Richard D. Mattes presso il Dipartimento di Alimenti e Nutrizione alla Purdue University di West Lafayette , Indiana suggerisce che l'inclusione di tre porzioni di latticini in combinazione con una dieta ipocalorica può aiutare a dieta perdere peso . Dairy

Dairy è un termine generico usato per descrivere tutti i prodotti contenenti latte e derivati ​​come latte, formaggio , yogurt e gelati .
The Sims Dieta

Per perdere peso , gli individui devono consumare tre porzioni di latticini a basso contenuto di grassi ogni giorno, riducendo anche il totale delle calorie consumate . Un otto once tazza di latte o yogurt , 2 grammi di formaggio fuso o 1,5 once di formaggio naturale sono tutti una porzione di latticini . Per raggiungere le vostre esigenze quotidiane , provate a mangiare una tazza di yogurt con frutta fresca e muesli a basso di grassi per la prima colazione . A pranzo godere di una grande insalata di verdure con formaggio grattugiato sopra la parte superiore e una tazza di zuppa di verdura a basso di grassi . Per la cena , godere di una porzione di carne magra come il pollo o pesce , su riso con verdure e mangiare ricotta con frutti di bosco per dessert .
Perché funziona

il calcio presente nei prodotti lattiero-caseari si dice per aiutare il corpo abbattere e bruciare il grasso corporeo , con conseguente aumento di perdita di peso .
obesità

ricerca di Michael B . Zemel e colleghi presso l'Università del Tennessee a Knoxville , Tennessee e della Mayo Clinic di Rochester , Minnesota ha rivelato che gli individui obesi hanno consumato almeno tre porzioni di latticini ogni giorno su una dieta ipocalorica hanno perso più peso e grasso corporeo di obesi persone che erano anche una dieta ipocalorica ma non consumano latticini .

oppositori

il Comitato dei Medici per una Medicina Responsabile intentato una causa contro l'industria lattiero-casearia per la sua sostiene che il latte aiuta con la perdita di peso . Il comitato dei medici dietro la prova scientifica affermazione querela dimostra che latticini provoca aumento di peso o, in alternativa , non ha effetto sul peso , quindi fare affermazioni del settore lattiero-caseario ingannevole e fuorviante .