Il digiuno &Perdita di peso

diete digiuno includono Master Cleanse , succhi e altre diete disintossicanti e causare una rapida perdita di peso . Secondo HealthRecipes.com , si può perdere tra i 30 a 40 sterline per un succo di 30 giorni di digiuno . La principale rivendicazione di sostenitori digiuno è che questo processo elimina le tossine dal corpo , aumenta l'energia e migliora la salute generale . Rapida perdita di peso è affascinante, ma non si può raggiungere la perdita di peso permanente , senza una dieta sana . Master Cleanse

Gli esseri umani hanno digiunato per migliaia di anni . Musulmani , cristiani ed ebrei veloci per ragioni spirituali durante alcuni periodi dell'anno . Nel 20 ° secolo , il digiuno divenne in voga come un modo per perdere peso velocemente . "Master Cleanse ", creata nel 1940 , è una dieta restrittiva che richiede di bere un intruglio di succo di limone , sciroppo d'acero e pepe di cayenna sei a 12 volte al giorno senza mangiare cibo . Dr. Andrew Weil della University of Arizona Center for Integrative Medicine presso il College of Medicine afferma scopo originario del Master Cleanse è stato un trattamento dell'ulcera. Nel 1970 , il libro "The Master Cleanse " di Stanley Burroughs documentato il piano di digiuno come una soluzione di perdita di peso .

Spremitura digiuni

nel 1990, succo di digiuno divenne popolare come una panacea per l'obesità , l'invecchiamento , le malattie croniche e il cancro . Spremitura consiste nel prendere crude frutta e verdura fresca e l'estrazione dei succhi da loro utilizzando una centrifuga . L'American Cancer Society dice praticanti juicing ritengono che digiuni succo di rafforzare il sistema immunitario e tornare equilibrio alla composizione delle cellule del corpo .

Effetti collaterali

effetti collaterali di digiuno per la perdita di peso includono vertigini , mal di testa , poco zucchero nel sangue , l'anemia e battito cardiaco irregolare . Dr. Michael Picco della Mayo Clinic dice a dieta detox affermano di sentirsi più energici e concentrati durante e dopo la loro dieta; Tuttavia , questo può essere una reazione psicologica , perché si pensa che la restrizione calorica è un bene per il vostro corpo . Non si dovrebbe tentare diete restrittive estrema calorico come detoxifications e il digiuno senza controllo medico a causa di potenziali effetti collaterali .
Metabolismo

digiuno per la perdita di peso causa perdita di peso rapida ma seminano caos sul vostro metabolismo . Il corpo va in modalità di fame come un modo per preservare il suo grasso protettivo . Sito Education famiglia dice che il corpo brucia i grassi più lento di sopravvivere più a lungo e aumenta le sue riserve di grasso , spingendo l' effetto yo-yo dieta. Il Dr. Weil dice Master Cleanse produce lo stesso effetto , rendendo difficile per voi a perdere peso più tardi e più probabile che si potranno ritrovare chili persi una volta che si riprende a mangiare normalmente .
Conclusione

digiuno non producono risultati a lungo termine di perdita di peso . Il modo migliore per raggiungere la perdita di peso permanente sta mangiando una dieta equilibrata e l'esercizio --- almeno cinque giorni di attività aerobica e due o tre giorni di allenamento della forza . La US National Library of Medicine afferma che si dovrebbe mangiare circa 1500 calorie al giorno . Questa dieta dovrebbe essere costituito da frutta e verdura, proteine ​​magre e cereali integrali .