Asian Segreti di perdita di peso

Non è un segreto che il tasso di obesità negli Stati Uniti è cresciuta per anni, anche tra i bambini . Di fronte a una vita di ridotta mobilità e problemi cronici di salute , sempre più persone stanno cercando di trovare un'alternativa alle abitudini alimentari standard americano . Dal momento che l'Asia ha una lunga storia di produzione di una popolazione sana con un basso tasso di obesità e problemi cardiaci , molti americani vogliono conoscere i segreti di dieta dall'Oriente . Tea

Una usanza comune in Asia, che si traduce in perdita di peso o di controllo è l'abitudine di bere il tè , il tè verde in particolare . I benefici per la salute di tè verde sono stati conosciuti in Cina per secoli, ma sono state solo recentemente dimostrato dalla medicina occidentale . Bere regolarmente tè verde abbassa i livelli di colesterolo e aiuta a bruciare i grassi . Il tè verde è anche un bene per la vostra salute in molti altri modi : E 'stato dimostrato di ridurre il rischio di cancro e malattie cardiache , e contiene molti antiossidanti , secondo studi condotti nei Paesi Bassi e Giappone

. non è solo il tè verde , che può aiutare a ottenere sano e perdere peso. Wulong o tè oolong è stato anche dimostrato di diminuire il grasso corporeo e aumentare il metabolismo . Secondo uno studio pubblicato nel mese di agosto del 2003 da L'Università di Tokushima School of Medicine, il metabolismo di un gruppo di donne giapponesi adulte è risultato significativamente aumentato dopo aver bevuto il tè Wulong , anche se contiene la metà della caffeina di tè verde .


non- Dairy

Un'altra caratteristica che distingue la dieta asiatica dalla dieta americana standard è la mancanza di consumo regolare di prodotti lattiero-caseari . Anche se una buona fonte di calcio , latticini è anche ad alto contenuto di grassi ed è collegato a una serie di problemi di salute tra coliche , anemia, allergie , malattie cardiache e diabete . La gente in Cina , Corea, Giappone e altri paesi asiatici non consumano neanche lontanamente vicino la quantità di latte americani fanno. Latticini e tutti i suoi concomitanti grassi e ad alto contenuto calorico alimenti, come il gelato di taglio , è un modo semplice per perdere peso il modo asiatico .
Dieta Vegetale

diete asiatiche sono a base vegetale , considerando che la dieta americana tende ad essere incentrato su carni e alimenti trasformati . La maggior parte delle diete asiatiche sono ricchi di cereali, soprattutto riso , verdure , alimenti di soia e verdure di mare . Le alghe sono fonti ricche di iodio , vitamina K , magnesio , ferro e calcio , con quasi priva di calorie e senza grassi . Secondo un articolo pubblicato su " The American Journal of Medicine " , nel settembre 2005 , un basso contenuto di grassi , dieta a base vegetale è il modo più efficace per le donne a perdere peso , e che il numero di persone che possono essere classificati come sovrappeso o obeso è molto più bassa nei paesi che seguono prevalentemente una tale dieta .