Salute e malattia
Fad disintossicazione e " pulire " le diete sono modi sempre più popolare per perdere peso velocemente e , apparentemente , lavare il corpo dalle tossine . Una tale dieta è la pulizia mirtillo , che alcune fonti affermano possono contribuire a liberare il corpo dalle tossine e promuovere il peso loss.However , gli esperti mettono in guardia contro purifica che limitano gravemente la dieta o non consentono una dieta equilibrata . Prima di provare la pulizia mirtillo , parlare al vostro medico circa il vostro piano di disintossicazione . Lei può aiutare a determinare se questo sarebbe salutare per voi , e se sì , tracciare un piano di dieta sana ed esercizio fisico durante quel tempo . Dr. Christine Gerbstadt , MD , raccomanda l'aggiunta di succo di mirtilli o mirtilli interi per una dieta sana per le loro proprietà antiossidanti e alti livelli di vitamina .
Ci sono diversi modi per prendere succo di mirtillo a seguire il piano di pulizia . I due modi più comuni sono attraverso una capsula di succo di mirtillo concentrato , e in una forma liquida .
In forma di capsule , la dose standard è di 500 mg per capsula , da assumere una volta al giorno . Capsule comunemente includono anche la gelatina , cellulosa e biossido di silicio .
Alcune fonti suggeriscono mescolando il 100 per cento di succo di mirtillo puro con chlorophylle polvere ed acqua , e bere tre volte al giorno per la disintossicazione del corpo .
altre fonti affermano che per i migliori effetti , succo di mirtillo puro deve essere miscelato con acqua , fibra di psyllium e pectina di mele .
Secondo i medici a organichealth.net , tuttavia , è possibile sfruttare i benefici per la salute di succo di mirtillo senza mescolare con altre sostanze . Si consiglia di diluire 2 oz di mirtillo in 8 once di acqua e bere la miscela di tutti i giorni .
Vantaggi
poca ricerca è stata preformata per quanto riguarda la capacità di succo di mirtillo per "ripulire " il corpo di tossine . In realtà, la maggior parte dei ricercatori concordano sul fatto che il corpo di solito non ha bisogno del nostro aiuto per disintossicarsi se stesso . Dice il Dott. Nasir Moloo , un gastroenterologo con sede in California : "Il tuo corpo fa un perfetto buon lavoro di sbarazzarsi di tossine di propria Non c'è alcuna prova che [ puliscono ] diete sono necessari o utili . ».
Tuttavia , l'aggiunta di succo di mirtillo , estratto o frutta per una dieta equilibrata altrimenti in grado di fornire significativi benefici per la salute . Succo di mirtillo è ricco di vitamine e minerali , in particolare di fibre , vitamina C e antiossidanti .
2009 attività di ricerca presso il Worcester Polytechnic Institute del Massachusetts ha confermato che il succo di mirtillo aiuta a scongiurare infezioni del tratto urinario e può essere utile nel prevenire e il trattamento di infezioni della vescica e del rene , pure.
le andtioxidants e nutrienti fitochimici in mirtilli può aiutare a proteggere l'organismo da malattie cardiache e il cancro . In particolare , le proantocianidine di succo di mirtillo può aiutare a rallentare o inibire la crescita tumorale e la crescita delle cellule del cancro al seno .
Mentre la ricerca significativa non ha confermato queste affermazioni , succo di mirtillo può aiutare a ridurre il colesterolo alto , la protezione contro le infezioni, prevenire la formazione di calcoli renali , rafforzare le ossa e prevenire la carie e malattie gengivali .
Attenzione
Mentre i mirtilli possono fare miracoli quando aggiunto a una dieta equilibrata , bere solo succo di mirtillo per le sue proprietà di pulizia può essere pericoloso e potrebbe avere effetti gravemente negativi sulla vostra salute. Non consumare abbastanza calorie , vitamine o nutrienti possono aiutare a perdere peso , ma si può mettere a rischio di gravi effetti collaterali .
Drastica purificare diete che non incorporano una vasta gamma di cibi ricchi di proteine sane può portare a carenze vitaminiche , guasti muscolari , debolezza, irritabilità e stanchezza . Quelli sul drammatiche piani di dieta detox spesso soffrono di pelle poco brillante e capelli , unghie fragili e capelli secchi .
Senza cibi solidi , tali piani di dieta spesso provocano frequenti , scomodi movimenti intestinali liquidi. Inoltre , il peso si può perdere nel corso di un succo di mirtillo " purificare " sarà difficile tenere fuori una volta che hai cambiato di nuovo agli alimenti solidi .
La scelta di un succo di
Se sei interessato ad aggiungere il succo di mirtillo per la vostra dieta per i suoi benefici per la salute , si consideri che la ricerca non ha confermato che il succo di mirtillo può "ripulire " il tuo corpo , e dovrebbe sempre essere assunto con una dieta equilibrata .
Molti tipi di succo di mirtillo sul mercato oggi sono pieni di zuccheri , coloranti e aromi artificiali , conservanti e additivi. Non è raro per " succo di mirtillo " per contenere solo il 30 per cento estratto di mirtillo rosso combinato con l'acqua , dolcificanti e additivi. Bere questo tipo di succo regolarmente può effettivamente fare più male che bene .
Anche se tende ad essere amara , se siete alla ricerca di benefici per la salute , bere solo 100 per cento di succo di mirtillo . Questo può essere diluito con acqua frizzante o fermo per renderlo più appetibile .
Considerazioni
generale , purifica disintossicazione non sono raccomandati dai medici , a meno che non sono ricchi di una varietà di cibi naturali . Se si vuole perdere peso , parlare con il vostro medico di cambiare la vostra dieta , e magari completandola con succo di mirtillo . Dr. Gerbstadt raccomanda di promuovere la perdita di acqua naturale con l'aggiunta di mirtilli, sedano , asparagi e tisane alla vostra dieta , oltre a limitare l'assunzione di sodio , per quanto possibile .
Alcune persone non dovrebbero consumare grandi quantità di succo di mirtillo . Questo include persone con allergie all'aspirina , mirtilli, o mirtilli , quelli con una storia di calcoli di ossalato , e quelli che assumono anticoagulanti o farmaci fegato .
Se sta allattando e si stanno prendendo in considerazione l'aggiunta di livelli significativi di succo di mirtillo alla vostra dieta quotidiana , si rivolga al medico .