Weight Loss &Tè Verde

Molti studi hanno indicato vi è una relazione tra il tè verde e perdita di peso , anche se c'è qualche disaccordo su fino a che punto può aiutare una persona a perdere peso . Una certezza è che il passaggio dal caffè , in particolare prodotti lattiero-caseari a base di bevande combinazione , al tè verde può salvare alcune calorie al giorno , ingerite . Effetti

estratto di tè verde è stato conosciuto per attivare il metabolismo e aumentare l'energia , secondo l'American Journal of Clinical Nutrition . Il giornale ritiene che la grande quantità di catechina polyphenois in verde aumenta del tè livelli di ossidazione dei grassi . Termogenesi ( usato per descrivere quanto velocemente il corpo brucia le calorie ) migliora del 4 per cento nel corso di un periodo di 24 ore di ingerire l'estratto . Il tè verde aiuta anche a regolare il glucosio , la fonte di energia di carboidrati , e danneggia l'aumento di zucchero nel sangue dopo aver mangiato . La glicemia alta crea alta insulina e favorisce il deposito di grasso . Il tè verde contiene anche catechine che inibiscono le cellule di grasso di assorbire il glucosio .
Appetite

University of Chicago studio con i ratti e tè verde ha indicato un legame tra il tè verde e una diminuzione dell'appetito . Dopo l'iniezione i ratti con estratto di tè per sette giorni, gli scienziati hanno scoperto che i loro piccoli soggetti hanno consumato il 60 per cento meno cibo . La gamma della perdita di peso nei topi ha raggiunto il 21 per cento . Lo studio ha ipotizzato il fattore era la glicemia regolamentato .
Aspirazione

Ci sono alcune controversie tra i professionisti medici su quanto l'assunzione di tè verde è necessario produrre questi risultati , ma la media è di cinque tazze al giorno . È anche possibile ottenere gli stessi risultati di tè verde in estratto , forma di pillola o cerotto .
Efficacia

Mentre questi benefici perdita di peso di tè verde sono stati dimostrati , molti dicono che da sola non è abbastanza significativo per generare la perdita di grasso desiderato . Questo è a causa della regola empirica che per perdere un chilo a settimana , una persona deve rimanere al di sotto 3.500 calorie ( il deficit calorico ) il suo apporto calorico normale ( il set point . ) Uno studio fatto dal Journal of Clinical Nutrition nel 1999 ha confermato che bere cinque tazze di tè verde al giorno brucerebbe un extra di 70-80 calorie al giorno , non all'altezza della porta 500 al giorno . Così come con qualsiasi rimedio di perdita di peso , da solo non produrrà risultati . Incorporando il tè verde nella vostra vita dovrebbe essere abbinato con una dieta sana , esercizio fisico e una mentalità positiva .
Attenzione

tè verde non contiene caffeina , in modo da prendere in considerazione eventuali problemi di salute che possono entrare in gioco . Quelli con problemi di cuore , sensibilità stimolanti e la pressione alta dovrebbero consultare un medico prima di iniziare questa strategia di perdita di peso . Questo si estende anche alle donne incinte e le madri che allattano .