Dieta per l'obesità

Quando sei obeso , il peso comincia a influenzare negativamente la salute . Andando su una dieta speciale per l'obesità può aiutare a perdere peso e ridurre i rischi per la salute . Scegliere la giusta dieta può essere importante per il vostro successo . Se non siete soddisfatti del modo scelto di mangiare , si hanno maggiori probabilità di tornare alle vecchie abitudini . Una persona obesa dovrebbe consultare un medico per determinare il modo migliore per lui di perdere peso . Guardate le seguenti informazioni sulle diete per l'obesità per iniziare. Medico Visita

Prima di tentare di andare su una dieta o avviare un programma di esercizi , consultare il proprio medico . Lei vorrà eseguire i test per verificare il tuo livello di salute . Può anche essere in grado di dirvi il vostro tasso metabolico di base , o il numero di calorie che si bruciano a riposo . Conoscere questo numero può aiutare a determinare quante calorie si dovrebbe mangiare per perdere peso. Il medico sarà anche probabilmente vuole monitorare la vostra salute durante tutto il processo .

Basso contenuto di grassi diete

Per seguire una dieta a basso contenuto di grassi , è sufficiente eliminare gli alimenti che sono alto contenuto di grassi . Questo riduce automaticamente l'apporto calorico complessivo , causando la perdita di peso . In molti casi , la riduzione automatica di calorie di seguire la dieta a bassa percentuale di grassi significa che non c'è bisogno di spendere tempo a contare le calorie , qualcosa che si può trovare in termini di tempo e noioso . Quelli sulle diete a basso contenuto di grassi hanno una comprovata esperienza di successo a lungo termine .
Ridotto contenuto calorico diete

una dieta a ridotto contenuto calorico , è deve contare le calorie e rimanere entro un certo intervallo . Il vostro medico vi aiuterà a determinare che cosa il vostro gamma dovrebbe essere , ma di solito è di circa 500 calorie sotto il tuo metabolismo basale . Questo ti permette di perdere peso in un sano , tasso costante di circa 1-2 sterline a settimana . Weight Watchers e la dieta DASH sono diete comuni ridotto contenuto calorico .
Diete a bassissimo contenuto calorico

diete a bassissimo contenuto calorico sono quelli che ti permettono di mangiare tra i 200 e 800 calorie al giorno . Si deve solo seguire questo tipo di dieta su consiglio del proprio medico , che monitorerà attivamente i vostri progressi . Se il vostro medico di raccomandare questo tipo di dieta , vi sarà richiesto di ridurre drasticamente la quantità di cibo che si mangia , nella maggior parte dei casi di mangiare nulla, tranne frullati preparati o bar che hanno tutti i macronutrienti di cui avete bisogno . Alcuni studi hanno dimostrato che le persone che hanno perso peso con una dieta a bassissimo contenuto calorico spesso riguadagnare il peso , la dieta non insegna adeguate abitudini alimentari sane .