Segreti di perdita di peso veloce

Se avete bisogno di perdere qualche chilo velocemente per un'occasione speciale , rapida perdita di peso segreti può aiutare a cadere il peso velocemente . Si dovrebbe tenere a mente che queste scelte dietetiche potrebbero non essere le scelte più sagge lungo termine e sono più adatti per una rapida iniziare una dieta o cercando di perdere peso velocemente . Se si perde peso troppo in fretta , è molto probabile che riconquistarla . Segreti di rapida perdita di peso sono i più utilizzati per la perdita di peso a breve termine . Cosa mangiare

Se avete bisogno di perdere peso per un evento importante , un incidente tre giorni di dieta può fare una grande differenza nel vostro corpo . Tagliare il vostro conteggio calorico giornaliero complessivo compreso tra 1.000 e 1.200 calorie . Per perdere peso più velocemente , tenere i carboidrati giornalieri complessivi di sotto dei 35 grammi al giorno . Focalizza la tua dieta sulle proteine ​​magre e verdure a basso contenuto di carboidrati . Si continua a perdere peso, ma non tanto , con un piano di carboidrati leggermente superiore .
Esercizio

Aggiungi a circa un'ora di esercizio aerobico per la vostra routine quotidiana per aiutare il peso si stacca più velocemente . Se sei già esercitando , urtare la vostra routine su un po ' . Evitare l' esercizio fisico eccessivo , in quanto può portare a ritenzione idrica e ridurre le probabilità di perdita di peso rapidamente . Dieta che non si è allenati dovrebbero scegliere un piano ragionevole esercizio , come camminare a ritmo sostenuto , o parlare con il proprio medico o un professionista di formazione per l'assistenza prima di iniziare un piano di esercizio vigoroso quando lotta per la perdita di peso rapida .

Rimanere sani

Tagliare le calorie e aumentando il suo esercizio può sottolineare il vostro corpo . Cercare di rilassarsi e prendersi cura di se stessi mentre si lavora sulla perdita di peso veloce . Concedetevi un'ora in più di sonno a notte e rimanere ben idratata . Bere 8-10 bicchieri di acqua al giorno aiuta a prevenire la ritenzione idrica , mantenere la vostra energia e ridurre la sensazione di fame . Si dovrebbe anche prendere un multivitaminico buona qualità per evitare carenze nutrizionali , mentre si tenta di perdere peso rapidamente .