Diete perdita di peso Milk

Perdita The Milk di peso dieta non è per tutti . Vi sono, tuttavia , molti vantaggi nel seguito della dieta lattea . Ha aiutato molte persone a perdere peso testardo . Descrivendo questa dieta come dieta di latte è fuorviante , ma il latte può essere usato per aiutare la dieta a perdere peso . A seguito di un programma di dieta di calcio - Rich

Secondo l'American Diabetic Association , ottenere almeno tre porzioni di latte al giorno può aiutare a fornire supporto nutrizionale necessario per la perdita di peso sano ed efficace . La nuova ricerca suggerisce che bere latte può contribuire a promuovere la perdita di grasso corporeo . Può anche aiutare a promuovere l'aumento di muscolo sano . Gli esperti concordano che ridurre l'assunzione di prodotti lattiero-caseari come metodo di abbassare l'apporto calorico è una pessima idea , perché non è solo un male per le ossa , ma può rendere più difficile per le persone a dieta per perdere peso tutti insieme .

si raccomanda che le persone che vogliono perdere peso, bere tre bicchieri di 8 once di latte al giorno . Alcune persone suggeriscono di bere più di 24 grammi di latte al giorno , ma questo può effettivamente essere dannoso per la salute .
Calcio e perdita di peso

latte è , naturalmente , una grande fonte di calcio , quindi se si sta cercando di aumentare l' assunzione di calcio , il latte è un ottimo modo per farlo . Secondo il sito Science Daily News, aumentando il consumo di calcio può aumentare la perdita di peso . Sembra che quando il corpo si rende conto che ha una carenza di calcio , compensa naturalmente aumentando il desiderio di cibo . Gli esperti concordano che consumano abbastanza calcio è importante per il successo perdita di peso .
Calcio riduce il rischio cardiovascolare in Dieters

Secondo uno studio pubblicato nel numero di gennaio di l'American Journal of Clinical Nutrition , 63 donne sono stati arruolati nello studio , ognuno con un indice di massa corporea di 30 o più . Ogni donne hanno partecipato in 15 settimane dieta ipocalorica . All'inizio dello studio , l'assunzione di calcio di ogni donna era 700 mg al giorno . Alla fine dello studio , i ricercatori hanno visto che i livelli di colesterolo sono stati ridotti , il che suggerisce che il rischio cardiovascolare può essere abbassata con una maggiore assunzione di calcio . Gli esperti concordano sul fatto che l'attuazione di un calcio e un supplemento di vitamina D in un programma di perdita di peso può aiutare con la perdita di peso complessivo .