Detergente per dimagrire

Molti sostenitori di disintossicazione ritengono che una dieta purificante è una parte fondamentale di una efficace strategia di perdita di peso . Mentre brucia più calorie di quante se ne consumano è l'unico metodo provato per snellimento , le strategie di pulizia non deve essere trascurato come un mezzo per facilitare il processo di perdita di peso . Le tossine possono accumularsi nel nostro corpo nel corso del tempo a causa delle cose che mangiamo , bere e respirare , e sono memorizzati principalmente in depositi di grasso , che a sua volta può rallentare il metabolismo . Diete disintossicanti possono aiutare a ripulire il sistema e valorizzare i risultati dei vostri sforzi di perdita di peso . Breakfast

Rimanendo idratati è fondamentale per la pulizia interna . Iniziare la giornata con un bicchiere d' acqua . Far ripartire il metabolismo mangiando una sana colazione . Cocktail di frutta sono un'ottima fonte di vitamine , antiossidanti e fibre di pulizia . Tritate mele, arance , ananas , fragole e pesche . Gettare in alcuni mirtilli e uva pure. Una porzione di frutta fresca a colazione può attivare la funzione metabolica del corpo mentre ti fornisce nutrienti essenziali disintossicanti .
Spuntino 1

Evitare cibi solidi a favore di liquidi è una parte standard di una dieta disintossicante . Fare un frullato di disintossicazione per una merenda di metà mattina . Riempi il tuo frullatore con frutta fresca a cubetti , cubetti di ghiaccio e acqua . Aggiungere un cucchiaino di succo di limone o miele . Frullare gli ingredienti fino a quando il frullato ha una struttura coerente. Il frutto ha antiossidanti e fibre , che possono aiutare il vostro corpo ad eliminare i rifiuti in eccesso . Il limone e miele possono avere proprietà di pulizia pure.
Posto

Continuare a bere grandi quantità di acqua . Idealmente , si beve più di 64 once fluide di acqua durante il giorno. Una corretta idratazione facilita il processo di disintossicazione , aiutando a liberare il corpo di radicali liberi . Focus sulla fibra alimentare per il pranzo; una fresca insalata è una opzione per alimentare il tuo corpo mentre ripulire il vostro sistema digestivo . Mangiare verdure miste combinate con cubetti di cipolle e pomodori . Piuttosto che aggiungere sapore con condimento per l'insalata , spremere un limone sopra l'insalata per sapore e per aiutare ulteriormente con la disintossicazione .
Snack 2

Si può sentire fame e vertigini da questo punto di giorno . Questo è naturale quando si è su una dieta disintossicante . Potenzia la tua energia con una singola porzione di cracker integrali . I carboidrati complessi forniscono energia , e la fibra alimentare è un bene per la pulizia delle viscere .
Cena

Lessare il riso , un alimento ricco di carboidrati complessi e fibra alimentare. Preparare broccoli o spinaci per servire insieme al riso . Aggiungere altre verdure crude , come carote e sedano , per vitamine, minerali e antiossidanti . Mangiare piccole porzioni per la cena . Questo è l'ultimo pasto della giornata e volete che il vostro corpo per avere abbastanza tempo per metabolizzare tutte le calorie prima di andare a letto, come parte della vostra strategia di perdita di peso . Bere l'acqua fino a quando si sente pieno se i morsi della fame colpiscono la sera tardi .

Precauzioni

Secondo un articolo di Health24.com , una dieta disintossicante dovrebbe durare non più di due o tre giorni consecutivi . A basso contenuto calorico pulizia dieta liquida esaurisce i livelli di energia e non deve essere continuato per lunghi periodi di tempo . Riprendi abitudini alimentari regolari dopo pochi giorni di disintossicazione . Ricordarsi di mangiare cibi naturali, a basso contenuto di grassi e calorie , anche dopo aver terminato la vostra dieta di pulizia . E 'possibile sentirsi pieno ed energico mentre ancora perdere peso se si usa il buon senso quando si sceglie cosa mangiare . Assicuratevi di riposare mentre siete sulla vostra dieta disintossicante . L'apporto limitato di calorie e di cibi solidi può drenare la vostra energia e portare a vertigini e stanchezza . Tenere a bada qualsiasi esercizio o attività faticose finché non hai finito il processo di disintossicazione .
Efficacia

Un articolo del 2009 pubblicato dalla Louisville Courier- Journal rende alcuni punti penetranti su la natura delle diete pulizia e perdita di peso . Dr. Stephen McClave , un professore di medicina e direttore di nutrizione clinica presso l'Università di Louisville , dice una breve dieta disintossicante può portare a una rapida perdita di peso in un primo momento , ma questo tipo di perdita di peso non è sostenibile . I chili possono restituire quando si riprende a mangiare normalmente . Tuttavia , una dieta disintossicante può servire come punto di partenza efficace per un programma di perdita di peso a lungo termine che include mangiare sano e di esercitare regolarmente.