14 modi per accelerare il metabolismo

Il metabolismo del vostro corpo si rompe alimenti , assorbe le sostanze nutritive ed elimina i rifiuti dal corpo . La velocità con cui si verifica questo processo metabolico è noto come il tasso metabolico . Molti fattori contribuiscono al tasso metabolico; un sano sistema digestivo , un sano sistema nervoso e una ghiandola tiroide sana sono necessari per mantenere il corpo funziona bene . Passi

1 . ) Consumare la colazione . Il tuo metabolismo riceve una spinta nel momento che si mangia il primo pasto .

2 . ) Mangiare sei piccoli pasti al giorno . Manterrà il vostro corpo metabolizzare cibo tutto il giorno .

3. ) Mangiare frutta e verdura . Essi sono ricchi di enzimi digestivi , antiossidanti, vitamine e minerali che aiutano a digerire bene tutto il giorno. Pompelmo contiene proprietà che abbassano i livelli di insulina , e verdure verdi contengono clorofilla e purificare il corpo dalle tossine .

4 . ) Mangiare proteine ​​. Ci vuole più tempo per digerire e ti mantiene senti pieno più a lungo . Equilibra anche i livelli di zucchero nel sangue . Siero di latte di soia o frullati di proteine ​​può aiutare a dare un basso contenuto calorico , ricca di proteine ​​spuntino .

5 . ) Mangiare zenzero. Aiuta il corpo a produrre enzimi digestivi che aiutano a digerire il cibo con più facilità .

6 . ) Mangia pepe di cayenna, curcuma e senape per dare il metabolismo una spinta . Essi hanno inoltre assistere la digestione e aiutano a mantenere il colon sano .

7 . ) Eat cannella , chiodi di garofano o foglie di alloro per ridurre la voglia di zucchero . Cannella aiuta a metabolizzare lo zucchero e bilanciare i livelli di zucchero nel sangue .

8 . ) Bere tè o caffè . La caffeina dà il metabolismo una spinta , ma più di 2-3 tazze al giorno può causare irritabilità o insonnia . Il tè verde è particolarmente utile per la perdita di peso perché contiene una catechina chiamata epigallocatechina gallato che accelera il sistema nervoso .

9 . ) Mangiare yogurt. I probiotici nello yogurt aiutano la digestione e il sostegno alla salute , incoraggiando la presenza della flora intestinale nel corpo .

10 . ) Bere aceto di sidro di mele . Esso contiene una fibra conosciuta come pectina . Questo aiuta a lavare le tossine , colesterolo e grasso dal corpo . Bere 2 cucchiai. diluito con miele e acqua purificata .

11 . ) Mangiare alghe , che sostiene la salute della tiroide . La tiroide produce gli ormoni che regolano il metabolismo .

12 . ) Fare yoga . Yoga purifica gli organi e favorisce il flusso di sangue . Sostiene il sistema digestivo e aiuta ad eliminare le tossine dal corpo attraverso tratti e tecniche di respirazione .

13 . ) Costruire il muscolo. La massa muscolare aumenta il tasso metabolico .

14) . Avere un complesso di vitamina B . Questa combinazione di vitamine aiuta il corpo a metabolizzare proteine, carboidrati e grassi . Supporta anche un sano sistema nervoso .