Ricompense per la perdita di peso

ricompense perdita di peso può essere una componente fondamentale per il successo perdita di peso . Senza di loro , il processo di dieta ed esercizio fisico spesso sembra più simile a una punizione; soprattutto all'inizio quando la persona deve rompere le cattive abitudini alimentari e diventare utilizzato per lo sforzo fisico richiesto per ottenere in buona salute . L' unico requisito per i premi sana perdita di peso è che essi sono sani , stimolante e significativo per la persona sul piano di dieta ed esercizio fisico . Importanza

La dieta ed esercizio fisico che la perdita di peso richiede può far sentire una persona come se fossero stati privati ​​di cose buone della vita . Offrendo ricompense non alimentari per la perdita di peso, mantiene una persona lontano dai fattori che causano l'aumento di peso . Più significativamente , la persona cambia le sue abitudini quindi la possibilità di perdita di peso di manutenzione aumenta.

Tipi

Una persona nel processo di perdita di peso potrebbe promettere ricompense se stessa su un piccolo o su larga scala , o potrebbe essere ispirato da quelle promesse dai datori di lavoro , familiari o anche amici . Molti concedersi escursioni shopping speciali o vacanze in luoghi esotici . Un esperimento condotto da ricercatori John Cawley e Joshua A. Prezzo attraverso il National Bureau of Economic Research ha rivelato che " i dipendenti che sono stati offerti premi in denaro per la loro perdita di peso durante un periodo di un anno hanno mostrato di fine anno logoramento di premi alto come il 76,4 % . " ( Bibliografia 1 )
Time Frame

seconda di ciò che fa appello a una persona su un piano di perdita di peso , i premi dovrebbero essere momento delicato . Ad esempio , alla fine di una settimana di un piano di perdita di peso , ci dovrebbe essere un piccolo ma significativo premio . Finché premi sono all'interno del bilancio , si può dare loro spesso a rafforzare il piano di perdita di peso . Pianificazione di una ricompensa più grande per libbre perse in determinati periodi di tempo può essere molto efficace pure.
Potenziale

Le possibilità di obiettivi di perdita di peso sono numerosi e piena di potenzialità . Se qualcuno taglia fuori bibite e mette ogni dollaro destinato a quelle calorie in una banca vaso o salvadanaio , poteva avere più di 365 dollari entro la fine dell'anno di spendere come vuole . L'utilizzo di qualsiasi tipo di ricompensa significativa può essere una forte motivazione .
Expert Insight

Si dovrebbe adattare le ricompense di perdita di peso direttamente allo stile di vita di una persona , desideri e gusti. Mentre venire con un piano di perdita di peso , una persona dovrebbe porsi domande specifiche per generare adeguati idee ricompensa . L'American Diabetes Association incoraggia le persone a chiedersi , "Ci sono cose che vorresti fare se si ha più energia , si sentiva meglio con te stesso , o erano più in forma ? " ( Riferimenti 2 )