Salute e malattia
Mentre molte diete detox ti lascia una sensazione vorace , affaticato e lunatico , una disintossicazione frutta e verdura ti fa sentire grande . Con così tante scelte alimentari , sarete in grado di progettare un piano per eliminare le tossine e perdere peso dell'acqua in eccesso . Dite addio a gonfiore e stanchezza e iniziare la disintossicazione con pasti gustosi . Perchè un frutta e verdura Dieta Detox
Se hai problemi perdere peso , una disintossicazione frutta e verdura potrebbe essere per voi . Se ti senti stordito anche se si ottiene l'abbondanza di sonno , una frutta e verdura di disintossicazione potrebbe essere per voi . Se il driver locale di pizza vi conosce per nome , una disintossicazione frutta e verdura potrebbe essere per voi . Abbiamo messo stress eccessivo su noi stessi con una dieta di alimenti trasformati , zucchero raffinato e alcool . I principali organi come lo stomaco , reni e fegato devono lavorare più duramente per liberarsi delle tossine . Dato abbastanza tempo il corpo vampate naturalmente le sostanze chimiche indesiderate . Da mangiare frutta e verdura , diamo il nostro tempo gli organi di sbarazzarsi di tossine e di godere di un periodo di riposo .
Alimenti da mangiare
La piramide alimentare raccomanda otteniamo la maggior parte dei le nostre nutrienti giornalieri attraverso frutta e verdura. Ma quando è stata l' ultima volta che hai guardato giù su un piatto traboccante di verdure ? Scrivere un elenco di frutta e verdure preferite . Evitare frutta in scatola con sciroppi zuccherini . Lascia lattuga dalla vostra lista , perché provoca ritenzione idrica . I legumi sono in realtà considerati un vegetale , ma stare lontano da fagioli fritti . Provate alcuni frutti che non hai mai avuto la possibilità di mangiare . Manghi , stella di frutta e papaia sono deliziosi . Scopri cosa c'è in stagione. Inoltre , si otterrà una migliore produzione quando la sua produzione locale .
Pasti
iniziare la giornata con una colazione nutrizionalmente ricco . Molte persone non hanno il tempo di affettare la frutta , in modo da rendere un frullato di frutta con vari frutti , una banana per cremosità , succhi di frutta e ghiaccio . Se avete il tempo per una macedonia di frutta , mescolare il frutto della tua scelta con un cucchiaio di condimento semi di papavero per la spezia aggiunto. Astenersi dall'utilizzare sale o zucchero . Gli snack sono un gioco da ragazzi con frutta secca come albicocche , uva , banane e fragole . Dimenticate i soliti stasi di pranzo mangiando una insalata di fagioli . Rendere l'insalata la sera prima con l'aggiunta di una lattina di fagioli neri , salsa , cipolle, avocado , jalapenos e succo di limone . È possibile fare un insalata a tema caraibico utilizzando una salsa di frutta con mango e succo di lime . Termina la giornata con verdure al vapore . È possibile incorporare una varietà di salse come il curry di cocco , marinara e limone con un cucchiaio di olio d'oliva . Vi innamorerete di un dessert di macedonia di frutta con aggiunta di zucchero non sorbetto .
Detox Plan
Non tutti hanno il tempo di disintossicazione per una settimana , ma puntare almeno tre giorni per pulire il colon . Preparare i pasti la sera prima e fare grandi lotti . Mangiare quanto vi piace e mantenere l'esercizio ad un livello moderato . Tenere a bada la tentazione evitando ristoranti e bar . Non bere alcolici durante la disintossicazione; tuttavia , avere almeno 10 bicchieri di acqua al giorno per irrigare le tossine . Non solo il vostro corpo sentire meglio , ma potrete godere di un aumento di energia . Consultare un medico se si prevede questa dieta per più di sette giorni . Con una pianificazione , potrai tirare fuori la disintossicazione senza intoppi e avrete una cornice più sottile da mostrare per esso .