Coffee &Perdita di peso

Quando si tratta di perdita di peso , le persone tendono a cercare il modo più semplice fuori. Dieta pillole e bevande energetiche promuovono la caffeina come una risposta ad un metabolismo più veloce e un ingrediente di uno stile di vita pieno di energia sana . Non sorprende quindi che alcune persone guardano il caffè come possibile sostituto o supplemento per la dieta e l'esercizio . Ma non il caffè davvero aiutare con la perdita di peso in modo significativo ? Caffè e perdita di peso

caffè potabile può essere utile nei vostri sforzi per perdere peso . La caffeina nel caffè agisce come uno stimolante pompando il metabolismo , che incoraggia il vostro corpo a utilizzare più energia . Questo è un bene quando si cerca di perdere peso . Un metabolismo più alto significa che si bruciano più calorie durante la giornata e avere più energia quando si lavora fuori.
Altri vantaggi

Secondo un articolo di John McKenzie per ABC News , è stato suggerito dalla ricerca che le sostanze nutritive nel caffè può aiutare a minori rischi per diverse gravi malattie e disturbi tra cui calcoli biliari e cancro al fegato .

Per esempio , gli antiossidanti e magnesio nel caffè può aiutare a prevenire il diabete di tipo 2 , interagendo con di zucchero nel sangue , e la caffeina può ostacolare il morbo di Parkinson . Anche se forse non definitivo , la ricerca ha dimostrato la correlazione con questi esempi .
Altre considerazioni

Cosa hai messo nel caffè ? Zucchero ? Cream ? Milk ? Mentre il caffè per sé non ha molte calorie , ingredienti comuni che le persone si aggiungono alla loro caffè fare. Se stai cercando di perdere peso, ma non vuole l'energia che offre caffè , si potrebbe desiderare di diminuire la quantità di roba che viene aggiunto in con esso . Che lo zucchero e latticini potrebbe aggiungere qualche sapore bisogno , ma ti dà anche i carboidrati aggiunti, grassi e calorie , che possono oscurare possibili benefici .
Procedere con cautela

Coffee ha alcuni inconvenienti , molti dei quali sono conoscenza comune . Può creare dipendenza e può influenzare il vostro umore . Troppa caffeina può anche farti nervoso e inquieto, che possono interferire con il sonno e le altre attività .

Secondo un articolo di Jonny Bowden per la vostra salute totale , caffè interferisce direttamente con l'attività surrenalica naturale e innesca il vostro corpo a pompa di zucchero nel sangue come risposta " lotta o fuga " anche se non vi è una situazione di reagire. Questo porta ad una sensazione cablato e tagliente per alcune ore . Quando la sensazione arriva al termine e la glicemia scende , il tuo corpo " crash " e deve essere rifornito di nuovo . Questo può portare a voglie di cibo .

Inoltre , il caffè funziona come un diuretico . Ciò significa che disidrata il corpo . Questo può essere controproducente quando si sta cercando di perdere peso e vivere sano in quanto l'acqua è essenziale per molti processi del corpo , comprese quelle brucia-grassi .
Conclusione

Sì , il caffè può aiutare nella perdita di peso , accelerando il metabolismo , e può anche aiutare a mantenere alcune malattie rischiose a bada , ma non è un prodotto di miracolo o di una facile scappatoia . E 'importante guardare l'assunzione di caffè grazie alle sue proprietà come uno stimolante e diuretico e integrare con acqua e una dieta sana ed esercizio fisico .