Snack Tutto Dieta Piano Day

Il tuo metabolismo è un ingrediente chiave per perdere peso . È necessario il vostro metabolismo elevato per bruciare le calorie giornaliere , e avete bisogno di essere costantemente alimentandola a tenerlo al suo apice . Questo è dove la merenda tutto il programma di dieta giorno proviene. Qui sarete in grado di mangiare cinque o sei pasti al giorno e di essere ancora in grado di perdere peso . Mangiare Istruzioni

Mangiare cinque o sei pasti al giorno non significa mangiare cinque o sei pasti enormi al giorno . Questi devono essere porzioni estremamente moderati. I vostri tre pasti principali si mangia più di quanto si farebbe durante le altre tre spuntini . Poiché si sta spuntini durante il giorno , i vostri pranzo e cena pasti devono essere più piccoli del normale , perché non avrete bisogno di tanta energia come si farebbe se il spuntini non era prendendo posto . Gli spuntini devono essere piccole , come una manciata di carote con una fetta di formaggio o una tazza yogurt e qualche mandorla . Tenere i piccoli pasti e gli spuntini più piccoli e il vostro corpo vi ringrazierà per questo.
Cibo da mangiare

Quando spuntini durante il giorno , è effettivamente necessario per evitare il spuntino . Hai bisogno di attaccare con alta percentuale proteica , pasti a basso contenuto calorico . Frutta e verdura sono importanti e possono essere consumati tanto quanto si vorrebbe. Stick per le carni come pollo , tacchino e pesce ( quasi tutti i tipi di pesce lavoreranno , dal tonno all'aragosta ) . Cereali integrali aggiungerà ulteriore valore nutritivo a causa di tutta la fibra , che contribuirà a passare il grasso si consumano attraverso il tratto digestivo senza permettere al corpo di assorbirlo . La fibra insieme con l' alto contenuto di proteine ​​delle vostre carni manterrà ti senti pieno più a lungo , che dovrebbe tenervi a mangiare di meno , soprattutto mentre si spuntino durante il giorno.
Inizia con colazione

probabilmente avrete sentito dire che la colazione è il pasto più importante della giornata . Si inizia la giornata e spara il tuo metabolismo . Senza la colazione , il metabolismo cadrà piatto , non importa quello che fai per tutto il resto della giornata . Mangiare la prima colazione entro un'ora di risveglio , poi mangiare un piccolo spuntino un'oretta prima di pranzo . Prendete la vostra pausa pranzo e si dovrebbe essere buono per un altro paio d'ore . Mangiare un altro piccolo spuntino un'ora o due prima di cena . Dopo cena , fare un piccolo spuntino una o due ore prima di coricarsi . Ciò manterrà il vostro metabolismo che brucia tutto il giorno e nel prossimo .